Praxis für Psychosomatische Medizin u. Psychotherapie, Coaching, Mediation u. Prävention
Dr. Dr. med. Herbert Mück (51061 Köln)

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Hilfreiche Bücher und Medien (CDs, DVDs) zum Thema

Entspannung / Wellness
(siehe auch "Burnout" und "Stress")

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Jochum, Inka: Das Kieferheilbuch. Schluss mit Zähneknirschen, Kieferverspannungen, Beißschiene und Co. Nymphenburger  2015. ISBN 978-3-485-02854-7. 56 Seiten. Euro (D) 10,00, Euro (A) 10,30, CHF 12,50

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Höfler, Heike: Nacken & Schultern entspannen. Sanfte Übungen für lockere Stressmuskeln. TRIAS 2015. ISBN 978-3-8304-8262-8. 128 Seiten. Euro (D) 12,99, Euro (A)

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Derra, Claus: Autogenes Training & Progressive Relaxation. Doppelt stark gegen Stress. 2. Auflage, TRIAS 2015. ISBN 978-3-8304-8131-7. Audio CD. Gesamtlaufzeit ca. 77:30. Euro (D) 14,99, Euro (A) 14,99, sFr 21,00

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Solc, Peter: Die TIME-OUT-Taktik. Effektive Regeneration bei Leistungsdruck, Stress und Erschöpfung. humboldt 2014. ISBN 978-3-86910-505-5. 217 Seiten. Euro 19,99

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Kobayashi, Toyo und Petra: T´ai Chi Ch´uan. Einswerden mit dem Tao. Irisiana 2014. ISBN 978-3-424-15241-8. 188 Seiten. Euro (D) 22,99, Euro (A) 23,70, sFr 32,90

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Morgenstern, Martin Christian: Gelassen gewinnen. Ab jetzt reitest du den Affen! BusinessVillage 2014. ISBN 978-3-86980-238-1. 245 Seiten. Euro 24,80

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Ohm, Dietmar: Stressfrei durch Progressive Relaxation. Mehr Gelassenheit durch Tiefenmuskelentspannung nach Jacobson. TRIAS 2014. Hörbuch 70:06 Minuten. ISBN 978-3-8304-8076-1. Euro (D) 19,99, Euro (A) 19,99, CHF 28,00

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Schrott, Ernst: Heilende Klänge des Ayurveda. Vedische Musik zum Entspannen und Harmonisieren. TRIAS 2014. Hörbuch 73:35 Minuten. ISBN 978-3-8304-6987-2. Euro (D) 14,99, Euro (A) 14,99, CHF 21,00

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Riegger-Krause, Waltraud: Jin Shin Jyutsu. Entspannen mit dem Übungsprogramm für Selbstanwender. 2 Audio-CDs mit Booklet. Irisiana 2013. Spielzeit ca. 139 Minuten.  ISBN 978-3-424-15187-9. Euro (D) 14,99, Euro (A) 14,99, CHF 22,90

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Höfler, Heike: Entspannungstraining für Kiefer, Nacken, Schultern. Programme zum Loslassen und Wohlfühlen. Audio-CD mit Booklet. 2. Auflage, TRIAS 2013. ISBN 978-3-8304-6986-5. TRIAS 2013. 66.09 Minuten. Euro (D) 14,99, Euro (A) 14,99, sFr 21,00

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Herbig, Regine: Gefühlsregulierung - ein Tor zu innerer Balance. Stressbewältigung durch Herz-Resonanz. Junfermann 2013. ISBN 978-3-87387-947-8. 283 Seiten. Euro 25,90

Klicken Sie bitte auf die rechts stehende Coverabbildung, um zum Buch auf der Verlagsseite zu gelangen
Gefühlsregulierung – ein Tor zu innerer Balance
 
Möhring, Wolfgang: Progressive Muskelentspannung. Körper, Geist und Seele im Einklang. Audio-CD. ca. 75 Minuten. mit 12-seitigem Booklet. Irisiana 2013. ISBN 978-3-424-15214-2. Euro (D) 12,99, Euro (A) 12,99, sFr 19,90

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Best of Edition: Yoga Tiefenentspannung. 7 Auszeiten zum Entspannen, Loslassen und Wohlführen. DVD 2013. ca. 64 Minuten. Euro 8,90

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Hör-Bogacz, Elisabeth: Gehen - ein leichtfüßiges Glück. Kreative Auszeiten für Körper, Geist und Seele. Integral 2013. ISBN 978-3-7787-9241-4. 175 Seiten. Euro (D) 13,99, Euro (A) 14,40, sFr 20,50

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Fessler, Norbert: Rasant entspannt. Die besten Minuten-Übungen gegen Alltagsstress. TRIAS 2013. ISBN 978-3-8304-6669-7. 124 Seiten. Euro (D) 14,99, Euro (A) 15,50, sFr 21,00

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Wehner, Renate: Alexander-Technik. Achtsame Übungen für mehr Körperharmonie. Mit Audio-CD. TRIAS 2013. ISBN 978-3-8304-6739-7. 64 Seiten. Euro (D) 17,99, Euro (A) 18,50, sFr 25,20

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Dießner, Helmar H. D.: Hammer Entspannungs- und Konzentrationstraining. Mit Audio-CD. Borgmann Media 2013.ISBN 978-3-942976-02-2. 207 Seiten im DIN A4-Heftordner. Euro 40,00 / sFr 64,80

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Lichtenau, Birgit: Feldenkrais für Gesicht und Kiefer. Schmerzfrei, entspannt, schön. Trias Verlag 2012. ISBN 978-3-8304-6042-8. CD (69 Minuten). Euro (D) 14,99 / sFr 21,00

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Panholzer, Thomas Niklas: Meditative Reisen in die Tiefenentspannung. Mehr Energie durch Powernapping und gesunden Schlaf. Gesprochen von Sabine Bundschu. Irisiana Verlag 2012. ISBN 978-3-424-15178-7. CD (67 Minuten). Euro (D) 14,99 / sFr 22,90

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Höfler, Heike: Atem-Entspannung. Soforthilfe bei inneren und äußeren Spannungen. Über 70 einfache Übungen zum Lockerwerden. Trias Verlag 2012. ISBN 978-3-8304-6140-1. 112 Seiten. Euro (D) 14,99 / Euro (A) 15,50 / sFr 21,00

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Hari, Shri Yogi: Shanti. Yoga für die Ohren. Systemed Verlag 2012. ISNB 978-3-942772-29-7. CD (60 Minuten). Euro (D) 12,99

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Bartrow, Kay: Übeltäter Kiefergelenk. Endlich wieder entspannt und schmerzfrei: 60 Übungen mit Soforteffekt. TRIAS 2012. ISBN 978-3-8304-6069-5. 112 Seiten. Euro (D) 17,99, Euro (A) 18,50, sFr 25,20

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Riegger-Krause, Waltraud: Jin Shin Yyutsu. Entspannen mit dem Übungsprogramm für Selbstanwender. 2 Audio-CDs (ca. 139 Minuten). Südwest Verlag 2010. ISBN Euro (A/D) 17,99, sFr

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Böhme, Dorit: Fit durch Massage. Gesünder leben durch Reflexzonenmassage. Lange arbeiten ohne Schmerzen. Wohlbefinden schenken. DVD ca. 100 Min. Breuer & Wardin Verlagskontor 2010. ISBN 978-3-939621-84-3. Euro 14,80

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Bauer, Ralf: Mein Entspannungsprogramm für zu Hause und unterwegs. Unter Mitarbeit von Gary Quinn. Audio-CD. Südwest Verlag 2009. ISBN 978-3-517-08565-4. Euro (D) 17,95, Euro (A) 17,95, sFr 33,90

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Plinz, Nicole: Yoga bei Erschöpfung, Burnout und Depression. Balance Ratgeber 2009. ISBN 978-3-86739-048-4. 189 Seiten. Euro 17,95, sFr 31,50

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Hess, Peter: Die heilende Kraft der Klangmassage. Entspannen, Stress abbauen, Schmerz lösen mit Klangschalen. Südwest Verlag 2009. ISBN 978-3-517-06920-3. Euro (D+A) 12,95, sFr 24,90

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Sonntag, Robert: Blitzschnell entspannt. 100 verblüffend leichte Wege, stressige Alltagssituationen zu bewältigen. Mit Audio-CD: 66:52 Minuten. TRIAS 2009. ISBN 978-3-8304-3515-0. 136 Seiten. Euro (D) 14,95, Euro (A) 15,40, sFr 27,50

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Ehret-Wemmer, Doris: Typgerecht entspannen. Ihr Weg zu mehr Gelassenheit. Die besten Methoden für Ihren Alltag. Mit Audio-CD. TRIAS 2009. ISBN 978-3-8304-3463-4. 168 Seiten. Euro (D) 17,95, Euro (A) 18,55, sFr 33,00

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Bisges, Günther: Mund und Kiefer ganz entspannt. Sanfte Hilfe bei Zähneknirschen und anderen Verspannungen. Kösel Audio-CD 2007. ca. 60 Minuten mit 12seitigem Begleitheft. ISBN 978-3-466-45807-3. Euro 19,95, sFr 39,90

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Herholz, Ingrid / Johnen, Rolf / Schweitzer, Dorothee (Hrsg.): Funktionelle Entspannung. Das Praxisbuch. Schattauer 2009. ISBN 978-3-7945-2669-7. 310 Seiten. Euro (D) 39,95, Euro (A) 41,10

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Carlitscheck, Almut / Müller, Sven-David: Entspannung. Schlütersche Verlagsgesellschaft 2009. ISBN 978-3-89993-559-2. 157 Seiten. Euro 12,90

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Fuchs, Claudia /Schmidt, Rich R.: Kraftquellen. Persönliche Ressourcen für gute und schlechte Tage. Klett-Cotta Leben 2008. ISBN 978-3-608-86013-9. 134 Seiten. Euro (D) 12,95

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Mertens, Krista / Tag, Franziska / Buntrock, Martin: Snoezelen. Eintauchen in eine andere Welt. Mit Audio-CD. Verlag modernes lernen 2008. ISBN 978-3-8080-0610-8. 190 Seiten. Euro (D) 24,60, sFR 39,90

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Schneider, Stephanie: Auf nach Cappucino! Wohlfühltipps einer glücklichen Mutter. Kösel 2008. ISBN 978-3-466-30790-6. 143 Seiten. Euro 9,95, sFr 19,70

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Ohm, Dietmar: Progressive Relaxation. Extra: Mit Lang- und Kurzversion. TRIAS Hörbuch Gesundheit 2007. 77:33 Minuten. ISBN 978-3-8304-3406-1. Euro (D) 14,95, Euro (A) 14,95, sFr 27,50

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Rief, Winfried / Birbaumer, Niels: Biofeedback. Grundlagen, Indikationen, Kommunikation, praktisches Vorgehen in der Therapie. Schattauer 2006. ISBN 978-3-7945-2395-5. 330 Seiten. Euro (D) , Euro (A)

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Novotny, Ulrike: Sauna unbeschwert genießen. Sauna erlaubt? Gesundes und richtiges Schwitzen trotz Beschwerden. TRIAS 2007. ISBN 978-3-8304-3401-6. 122 Seiten. Euro (D) , Euro (A) , sFr

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Hammelmann, Iris: Aromatherapie. kurz & bündig. Verstehen - anwenden - wohlfühlen. Haug 2007. ISBN 978-3-8304-2262-4. 109 Seiten. Euro (D) 7,95, Euro (A) 8,20, sFr 14,90

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Hammelmann, Iris: Kneipp. kurz & bündig. Verstehen - anwenden - wohlfühlen. Haug 2007. ISBN 978-3-8304-2259-4. 136 Seiten. Euro (D) 7,95, Euro (A) 8,20, sFr 14,90

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Derra, Klaus: Autogenes Training & Progressive Muskelentspannung. Doppelt stark gegen Stress. Extra: Mit 3 Kurzübungen für zwischendurch. CD. 77:32 Minuten. Hörbuch Gesundheit. ISBN 978-3-8304-3375-0. TRIAS. Euro 14,95, SFr 26,20

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Kaufmann, Christine: Verführung zur Lebenslust. Zen und Sinnlichkeit. Kösel, 3. Auflage 2007. ISBN 978-3-466-30742-5. 157 Seiten. Euro 16,95, sFr 33,00

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Ohm, Dietmar: Stressfrei durch Progressive Relaxation. Mehr Gelassenheit durch Tiefenmuskelentspannung nach Jacobson. 96 Seiten. Mit Audio-CD (70:06 Minuten). ISBN 978-3-8304-3387-3. TRIAS 2007. Euro(D) 12,95, Euro (A) 13,40, SFr 20, 70

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Wilk, Daniel: So einfach ist Autogenes Training. Zu mehr Ruhe und innerer Stärke finden. Mit CD. TRIAS 2007. ISBN 978-3-8304-3390-3. 84 Seiten. Euro(D) 12,95, Euro(A) 13,40, sFr 24,30

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Thomas, Klaus: Praxis des Autogenen Trainings. Selbsthypnose nach I. H. Schultz. Grundstufe. Formelhafte Vorsätze. Oberstufe. TRIAS 2006. ISBN 3-8304-3355-7. 237 Seiten. Euro 19,95, SFr 34,90

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Tepperwein, Kurt: Führungsstärke Gelassenheit. 2 CDs. Laufzeit ca. 100 Minuten. ISBN (10) 978-3-937864-46-4 Euro 15,90

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Brahm, Ajan: Im stillen Meer des Glücks. Handbuch der Buddhistischen Meditation. Lotos Verlag 2007. 304 Seiten. ISBN 978-3-7787-8192-0. Euro (D) 19,95, sFr 35,00

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May, Michaela / Schwarz, Eva: Mitten im Leben mit Yoga. Meine besten Übungen für mehr Gesundheit, Ausgeglichenheit und Körperbewusstsein, Südwest-Verlag 2007. 160 Seiten. ISBN 978-3-517-08314-8. Euro (D) 16,95, sFr 30,10

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Anderson, Sandra / Sovik, Rolf: Yoga. Die Basis für Gesundheit, Harmonie, Spiritualität. Integral Verlag 2004. ISBN 3-7787-9142-7. 238 Seiten mit zahlreichen s/w Abbildungen. Euro  14,95 [D] / SFr 26,90

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Egger, Robert , Zwick, Hartmut , Shi Yong, Chuan , Knoll, Sabine: Mehr Energie durch Shaolin-Qi Gong.
Die Übungen der Mönche für Stressabbau und Leistungssteigerung.
Springer WienNewYork 2006. 200 Seiten. ISBN 3-211-33549-8. Zahlreiche, zum Teil farbige Abbildungen. Eur 24,95

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Larsen, Christian /Miescher, Bea unter Mitarbeit von Dominik Ettlin: Entspannter Kiefer - schmerzfrei und beweglich. Spiraldynamik (R). Buch (64 Seiten) und DVD (ca. 50 Minuten). TRIAS 2006. ISBN 3-8304-3311-4.  Euro 29,95, CHF 50,90

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Laser, Tom: Mach dich locker! Muskelverspannungen schnell wieder loswerden. Überall und jederzeit die besten Übungen. TRIAS 2005. ISBN 3-8304-3255-0. 124 Seiten. Euro 12,95; CHF 26,20

Zur Verlagsbesprechung 

 
Lubinic, Edeltraut: Aroma-Balance. Wohlfühlen mit Düften. Von relaxed bis leidenschaftlich. Wie Sie mit Aroma-Ölen Ihren Alltag sinnlicher gestalten. Haug 2005. ISBN 3-8304-2187-7. 94 Seiten. Euro 12,95; CHF 22,70
 
Rösch, Nicole/Behringer, Karl Heinrich: Autogenes Training mit Kindern. Wege zur Entspannung. inklusive CD mit Arbeitshilfen. Verlagsges. W. E: Weinmann 2005. 112 Seiten. ISBN 3-921262-36-4. 14,80 Euro
 
Video-Relax. Entspannung pur durch Film und Musik. Band 1: Berge und Wälder:
- 2 je ca. 30 Min. Filme (16:9 Breitbild) +
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