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Gesundheits-Mediathek:
"Prävention &
Gesundheitssport"
- Fit für ein langes Leben
(Themen z.B. Sport ab 40/50, Vitaltraining, Osteoporose, Sturzprophylaxe)
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GesundFit ins Alter -
Herz-Kreislauf - DVD
Sportlich und attraktiv ins
Alter!
Unter dem Motto "Lassen
Sie Ihr Herz gesund und höher schlagen" führt das Team Schritt
für Schritt durch das Trainingsprogramm. Aufwärmübungen -
Fitnesstraining zur Steigerung des Herz- und Gefäßsystems -
Entspannungsübungen zur Ruheregulation - Atmungs- und
Körperwahrnehmungsübungen - dazu gibt's Tipps und medizinische
Informationen in Interviews mit den Fachärzte.
DVD. Laufzeit 45 Minuten. Erscheinungsjahr: 2016. Artikelnr. 4234.
Euro 14,90
Zum Produkt auf der Verlagsseite |
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GesundFit ins Alter -
Gleichgewicht - DVD
Sturzprophylaxe, Kraft- und
Balancetraining
Unter dem Motto "Nie den
Boden unter den Füßen verlieren" führt das Team durch gezieltes
Gleichgewichtstraining zu mehr Sicherheit. Aufwärm- und
Vorbereitungsübungen, Gleichgewichtstraining in vielen verschiedenen
Varianten, Entspannung zur Wahrnehmungsverbesserung und den Körper und
seine Fähigkeiten ins Bewusstsein bringen. Dazu gibt's Tipps und
medizinische Informationen in Interviews mit den Fachärzten.
DVD. Laufzeit 45 Minuten. Erscheinungsjahr: 2016. Artikelnr. 4235.
Euro 14,90
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GesundFit ins Alter -
Rücken - DVD
Für eine bessere schmerzfreie
Haltung
Training für die richtige Haltung
im Sitzen und Stehen
Dehnübungen der großen Hüft- und Schultermuskeln, Beweglichkeitstraining
der Wirbelsäule, Muskelaufbautraining im Sitzen und Stehen, Progressive
Entspannung zu Entmüdung der trainierten Muskeln.
DVD. Laufzeit 65 Minuten. Erscheinungsjahr: 2016. Artikelnr. 4236.
Euro 14,90
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Die große 60+ Fitnessbox
Wohlbefinden mit nur 15 Minuten am Tag
Senkt den Blutdruck,
beugt Osteoporose vor, hilft Stürze vermeiden
Mit Gabi
Fastner und Mia Schmidt
Die hier gezeigten Übungen
verbessern Ihre Beweglichkeit, fördern Ihr Muskelwachstum, verbrennen
Körperfett und stärken Ihr Herz-Kreislaufsystem. Die Gelenke werden
stabilisiert und das Balancegefühl verbessert (Sturzprävention). Für
mehr körperliches und emotionales Wohlbefinden! Jede Übung wird von
einer erfahrenen Trainerin auf sympathische Weise genau erklärt, damit
Sie diese richtig umsetzen können.
4 DVDs. Laufzeit 435 Minuten. Artikelnr. 1110. Euro 49,99
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Gymnastik für Senioren
Richtig trainieren
und junge bleiben!Michaela
Robertson stellt auf dieser DVD eine Vielzahl von Übungen vor, die
leicht zu erlernen und speziell für Senioren geeignet sind. Die Übungen
sind nach unterschiedlichen Themenbereichen eingeteilt, sodass man je
nach Bedarf seine individuellen Schwerpunkte legen kann: der Rücken, die
Wirbelsäule, die Schultern, das Gleichgewicht, die Gelenkigkeit, der
Muskelaufbau, die Koordination u. v. m. Dieses Programm ist auch
als Anregung oder Leitfaden für alle diejenigen gedacht, die mit älteren
Menschen arbeiten. Vermittelt werden neben der Information über
Aufbau und Funktion von Körperteilen auch die Schulung der
Körperwahrnehmung und die Motivation zur sinnvollen körperlichen
Betätigung. Trainiert wird ein
schonendes Alltagsverhalten durch richtiges Sitzen, Bücken, Heben und
Tragen. Das Erlernen funktioneller Übungen zum Aufbau eines ausgewogenen
Muskelapparates und das Einüben einfacher Entspannungsübungen, die neben
der körperlichen auch die psychische Spannungslösung bewirken, sind
weitere hilfreiche Elemente der dieser Seniorengymnastik.
DVD. Laufzeit: 110 Minuten. Artikelnr. 4350. Euro 15,90
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GesundFit ins Alter -
Training 1 Herz-Kreislauf Unter
dem Motto "Lassen Sie Ihr Herz gesund und höher schlagen"
führt das Team um Sandor Bonnier Sie Schritt für Schritt durch das
Trainingsprogramm. Aufwärmübungen - Fitnesstraining zur Steigerung des
Herz- und Gefäßsystems - Entspannungsübungen zur Ruheregulation -
Atmungs- und Körperwahrnehmungsübungen - dazu gibt's Tipps und
medizinische Informationen in Interviews mit den Fachärzte.
Das GesundFit Training "Herz-Kreislauf" für Senioren:
- für mehr Lebensqualität, Energie und innere Zufriedenheit
- eine schnellere Regeneration und langsameres Altern der Körperzellen
- Aktivierung Ihres Immunsystems
- eine bessere Durchblutung im ganzen Körper
- Steigerung Ihrer Muskelkraft
- für mehr Ausstrahlung, Energie und gute Laune im Alter
DVD. Laufzeit: 45 Minuten. Artikelnr. 4234. Euro 14,90
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GesundFit ins Alter -
Training 3 Gleichgewicht Unter
dem Motto "Nie den Boden unter den Füßen verlieren"
führt das Team um Sandor Bonnier durch gezieltes Gleichgewichtstraining
zu mehr Sicherheit. Aufwärm- und Vorbereitungsübungen,
Gleichgewichtstraining in vielen verschiedenen Varianten, Entspannung
zur Wahrnehmungsverbesserung und den Körper und seine Fähigkeiten ins
Bewusstsein bringen. Dazu gibt's Tipps und medizinische Informationen in
Interviews mit den Fachärzten.
Das GesundFit Training
"Gleichgewicht" für Senioren:
- Verbessert Ihre Koordination, Orientierung und Konzentration im Alter
- Sturzprophylaxe durch das Kraft- und Balancetraining
- Steigern Sie Ihr gesundes Gleichgewicht, die Basis für alle
körperliche Betätigungen
- In einem gesunden Körper wohne eine gesunde Seele, denn jede Bewegung
stimuliert unsere beiden Gehirnhälften
DVD. Laufzeit: 45 Minuten. Artikelnr. 4235. Euro 14,90
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Gymnastik 50Plus
Spezialgymnastik zur
Reaktivierung
Gymnastik 50 Plus präsentiert
gymnastische Übungen mit elastischen Bändern, die
helfen, die Bewegungsfähigkeit wieder zu erlangen und schonend
Muskelaufbau zu betreiben!
Diese DVD wird von der erfahrenen Physiotherapeutin Marion Lorger
präsentiert.
Sie präsentiert Übungen, die leicht zu Hause nachgeahmt werden können
und helfen, die Beweglichkeit des Muskelapparates zu erhalten und zu
steigern!
DVD. Laufzeit: 45 Minuten. Artikelnr. 4351. Euro 15,90
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Vital-Training
für Körper & Geist mit Gabi Fastner
Die Fitness-Expertin Gabi Fastner hat ein
Training zusammengestellt, das die Arbeit mit dem Körper mit dem
Training des Gehirns verbindet. Das Ziel dieses Trainings ist es,
Ihr Gehirn mit neuen Aufgaben zu fordern. Das macht Sie im Alltag
entscheidungsfreudiger, Sie können Situationen schneller einschätzen und
finden sich besser zurecht, wenn Sie mit neuen Aufgaben konfrontiert
werden. Die Übungsfolgen verbinden Körperarbeit, beginnend mit
Mobilisation bis hin zur Stabilisation, Kräftigung, Ausdauer und
Koordination mit den zusätzlichen Impulsen, die unser Gehirn
herausfordern. Wir kombinieren kurze, koordinativ anspruchsvolle
Übungsteile mit Kraft- und Ausdauereinheiten. So werden Herz und
Kreislauf angeregt, Fitness und Beweglichkeit gesteigert.
DVD. Laufzeit: 74 Minuten. Artikelnr.
1162. Euro 19,90
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Fit im besten Alter - Für
Anfänger und Fortgeschrittene
Anja Blancke, staatlich
anerkannte Gymnastiklehrerin, Sporttherapeutin und Personal-Trainerin
hat fünf Übungseinheiten zusammengestellt, die jedermann gut zu Hause
vor dem Fernseher mitmachen kann. Steigern Sie Ihre Mobilität und
Alltagskraft und damit Ihr Wohlbefinden. Gestalten Sie aktiv Ihre
Zukunft mit Spaß und Freude an der Bewegung und beugen Sie eventuellen
Krankheiten und Einschränkungen vor.
DVD. Laufzeit ca. 48 Min. Artikelnr. 4216,
Euro 19,90
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Das Sanfte Venentraining
Funktionelle Übungen für schlanke und gesunde Beine
Wellness-DVD mit Canda
Das sanfte Venentraining
ist eine ideale Methode, um die Beinvenen auf schonende Weise fit zu
halten und die Beine in Form zu bringen. Die funktionellen Übungen
aktivieren die Muskelpumpe, fördern den Blutrückfluss, stabilisieren die
Gefäßwände und straffen Oberschenkel und Waden. Besonders die
gefährdeten Bereiche der Bein- und Beckenvenen werden positiv
beeinflusst.
DVD. Laufzeit ca. 67 Min. Artikelnr. 4631,
Euro 19,90
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aktiv und beweglich mit
60+ Mit Gabi Fastner. Mit den
täglichen kurzen Trainingseinheiten bleiben Sie sowohl körperlich als
auch geistig mobil und fit. Sie gewinnen an Sicherheit im Alltag und
werden gesund älter. Durch das Schulen der Sinne verbessern Sie Ihre
Reaktionsgeschwindigkeit und vermeiden Verletzungen und Stürze. Das
sanfte, dynamische Figur- und Gesundheitstraining sorgt für ein
jugendlich frisches und sicheres Auftreten. Trainieren und stabilisieren
Sie Ihre Körpermitte und formen Sie so nicht nur Ihre Taille und einen
schlanken Bauch, sondern halten Sie dadurch Ihre inneren Organe an der
richtigen Stelle!
DVD. ca. 120 Minuten. Artikelnummer 1159.
Euro 21,90
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Locker vom Hocker
Die besten TELE-GYM-Übungen im Sitzen
Die besten Übungen, die
fast nur im Sitzen ausgeführt werden. TELE-GYM-Fitness Experten wie Andy
Fumolo, Ute Köhler, Mia Schmidt, Günther Bisges und Divo Müller zeigen
Ihnen Übungen, die Sie auf, am und rund um den Hocker ausführen können.
Jede Trainingseinheit widmet sich einem eigenen Thema. Das
Ganzkörperprogramm trainiert in 10 Übungseinheiten jede Körperzone vom
Kopf bis zu den Zehenspitzen. Neben dem gezielten Training von Armen,
Beinen, der Körpermitte, des Rückens und der Halswirbelsäule werden auch
Reaktion und Koordination sowie das Gleichgewicht geschult. Sie werden
sich wundern, wie aktiv Sie im Sitzen sein können: Locker vom Hocker
bietet Sportmuffeln einen leichten Einstieg in ein bewegteres Leben. Und
wenn Sie bewegungseingeschränkt sind, so haben Sie mit diesem Programm
die Möglichkeit, endlich wieder etwas für Ihren Körper zu tun – ganz
locker vom Hocker! Nehmen Sie sich nach Möglichkeit täglich eine
Viertelstunde Zeit zum Üben. In einigen Übungsteilen wird z.B. das
Aufwärmen im Stand vorgenommen. Wenn Sie im Stehen daran nicht
teilnehmen können, versuchen Sie doch einfach die Bewegungen sitzend
mitzumachen.
DVD. Länge 149 Minuten.
PSF Film + Video 2012. Artikelnummer: 1104. Euro 19,90
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Physio Gym – Gelenkschutz
Prävention sowie Beweglichkeitserhalt
von und mit Andras
Goller. Arthrose (Gelenkverschleiß) und Arthritis (Gelenkentzündung)
sind häufige Erkrankungen, die oft das Knie, die Hüfte, Schulter und
Wirbelsäule betreffen. Diese DVD zeigt ein dreidimensionales,
mehrgelenkiges, verschraubtes Training, welches der Prävention gesunder
sowie dem Beweglichkeitserhalt erkrankter Gelenke dient. Hierbei wird
verstärkt auf sehr komplexe Bewegungen Wert gelegt. Die Bewegungsformen
basieren auf etablierten therapeutischen Konzepten wie z. B. dem PNF
oder der Funktionellen Bewegungslehre nach Klein-Vogelbach. Sie werden
hier aufgegriffen und für ein präventives bzw. ein Therapie
unterstützendes Training während eines schubfreien Intervalls und nach
Freigabe durch den Arzt oder Therapeuten modifiziert. Nach einer
theoretischen Einführung erfolgt ein Warm Up, sowie ein 3-teiliges
Gelenktraining mit insgesamt 11 verschiedenen Übungssequenzen. Im
Kurzprogramm werden dann ausgewählte Übungen aus dem Hauptteil
aufgegriffen und neue Übungen vorgestellt.
DVD. Länge ca. 86
Minuten. Lifestyle Kontor GmbH 2011. Artikelnummer: 4111. Euro 19,90
Zum
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Physio Gym - Bluthochdruck-Diabetes
Mit Andreas Goller.
Kaum eine Erkrankung wird im Fitness-Bereich so häufig angetroffen wie
Bluthochdruck. Nach Freigabe durch den Arzt kann Sport hier sehr
sinnvoll sein und eine Therapie unterstützen. Auch die Zahl der an
Diabetes Typ 2 erkrankten Menschen steigt rapide an. Häufig geht dieses
Krankheitsbild einher mit Bluthochdruck und Übergewicht. Auch diese
Betroffenen sollten Sport treiben. Für alle diese Personen führt die DVD
durch ein schonendes Fitnessprogramm, um wieder mehr Wohlbefinden und
Fitness zu erlangen und einen Krankheitsverlauf positiv zu unterstützen.
Allerdings sind Bewegungen mit diesen Teilnehmern an ganz bestimmte
Regeln gebunden. Diese werden auf dieser DVD theoretisch erläutert und
anhand eines Stundenbildes praktisch erarbeitet. Nach einer
theoretischen Einführung erfolgt ein Warm Up, ein 3-teiliges
Cardiotraining, ein 3-teiliges Kräftigungstraining und ein Stretching.
Im Kurzprogramm werden dann ausgewählte Übungen aus dem Hauptteil
aufgegriffen, neue Übungen vorgestellt und in einem 20-minütigen
Training zusammengefasst. Für dieses Stundenbild benötigen Sie einen
Step (alternativ dazu Hocker oder Ball), Hanteln (oder zwei 0,5 Liter
gefüllte Wasserflaschen) und ein Handtuch.
DVD. Länge ca. 95
Minuten. Lifestyle Kontor GmbH 2011. Artikelnummer: 4110. Euro 19,90
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TELE-GYM 38
Fit fürs Leben 40+
Gesundheit mit all
ihren Facetten ist für den Genuss der zweiten Lebenshälfte
wahrscheinlich der bedeutendste Bestandteil. Gesundheitsexperte Andy Fumolo hat acht
15minütige unterschiedliche
Übungsprogramme zusammengestellt. Von Herz-Kreislauf-Training über Dehn-
und Beweglichkeitsübungen, Muskeltraining bis hin zu Übungen für Bauch,
Beine, Po und Rücken. Hier finden Sie Rundum-Programme für einen
gesunden und fitten Körper – von Kopf bis Fuß und für jeden Tag!
Folge 1: Übungen für
eine aufrechte Haltung
Folge 2: Übungen für den Büroalltag
Folge 3: Allround-Programm für den ganzen Körper
Folge 4: Dehnungsübungen für verspannte Muskeln
Folge 5: Mehr Beweglichkeit für die Gelenke
Folge 6: Beweglichkeit für die Wirbelsäule
Folge 7: Herz-Kreislauf-Training
Folge 8: Muskeltraining und Straffung
DVD. Länge ca. 110
Minuten. PSF GmbH 2011. Artikelnummer: 1155. Euro 24,90
Zum Produkt auf der Verlagsseite
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TELE-GYM
26 aktiv & fit
gegen Osteoporose
Mia Schmidt und Claudia Schlienz
präsentieren acht abwechslungsreiche Trainingseinheiten, die
gezielt dem natürlichen Knochenabbau ab dem 40. Lebensjahr
entgegenwirken. Jeder kann sofort mitmachen, die Bewegungen
machen Spaß, sind einfach nachzuvollziehen und leicht in den
Alltag zu integrieren. Kräftigung, Beweglichkeit, Ausdauer und
Geschicklichkeit werden spielerisch geübt, um die Knochen zu
stärken. So können Sie dem schleichenden Knochenschwund aktiv
vorbeugen, bzw. ihn deutlich verlangsamen. Regelmäßiges
Training stärkt Ihre Muskulatur, schult Ihren
Gleichgewichtssinn und verbessert das Körperbewusstsein. Das
hilft Ihnen, Stürze mit ihren oft schwerwiegenden Folgen zu
vermeiden. Die DVD enthält alle acht Folgen der TELE-GYM-Serie
"Aktiv und fit gegen Osteoporose" des Bayerischen Fernsehens
DVD. Länge 110 Minuten.
Artikelnummer: 1143, Euro 21,90
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aktiv & gesund
ins Alter + Osteoporose
TELE-GYM 5 +
18
DVD 1 - aktiv &
gesund ins Alter mit Mia Schmidt:
Hier finden Sie alle Trainingseinheiten aus der
TV-Serie TELE-GYM 5 - aktiv & gesund ins Alter. Sie helfen,
körperliche und geistige Frische zu erhalten. Das Programm
enthält u.a. Gymnastik rund um den Stuhl und mit dem Kissen,
Übungen zur Förderung des Gleichgewichts, zur Verbesserung des
Reaktions- und Koordinationsvermögens sowie die beliebte
Fußgymnastik.
DVD 2 - aktiv gegen Osteoporose mit Barbara Spachtholz:
Schwerpunkte dieses Gymnastik-Programms sind: Wiederherstellung
der Mobilität, Knochen- und Gelenkkräftigung, Verbesserung der
Körperhaltung und Körperbeherrschung, Koordinations- und
Reaktionsschulung, Muskelgleichgewicht durch Dehnung, Atem- und
Entspannungsübungen.
DVD.
Länge: 2 x 105
Minuten.
Artikelnummer: 1120., Euro 19,90
Zum
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Stürze vermeiden
- Sturzfolgen minimieren
Besonders gefährdet sind
die über 65jährigen, denn fast 90 Prozent aller Stürze gehen zu
ihren Lasten. Bei ca. 20 Prozent ist der Stürze eine
medizinische Versorgung notwendig. Häufig ist es ein
sturzbedingter Knochenbruch, der dem selbstbestimmten Leben im
eigenen Haushalt ein Ende setzt und die Aufnahmen in ein
Pflegeheim erforderlich macht. Sie finden zahlreiche
Erläuterungen zu den physischen und physiologischen
Veränderungen im Alter, zum Sturzhergang, den Sturzursachen und
deren Präventionsmaßnahmen sowie Tipps zur Identifikation des
Sturzrisikos. Im zweiten Teil wird die Sturzpräventions-Schule
vorgestellt. Die Schwerpunkte werden dabei folgendermaßen
gesetzt: 1. Kraft-, Gleichgewichts- und Mobilitätstraining; 2.
bewegtes Kognitionstraining; 3. Fallschule. Es werden
verständliche Übungen mit und ohne Geräte gezeigt. Die
Vermittlung setzt dabei auf drei Niveaus an: Einsteiger,
Fortgeschrittene und Könner.
DVD. Länge: 100 Minuten. Artikelnummer:
4917. Euro 21,90
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TELE-GYM 33
Fit - auch ohne Sport!
Mia Schmidt präsentiert Ihnen mit
viel Humor ein Programm, mit dem Sie überraschend einfach und
mit viel Spaß etwas für Ihre Beweglichkeit und für Ihre Fitness
tun können. Lassen Sie sich überzeugen, dass Sie auch ohne Sport
fit werden können! Eine originelle Testübung zu Beginn und am
Ende jeder Folge lässt Sie Ihren ganz persönlichen Fortschritt
überprüfen. Auf der DVD sind alle acht Übungsfolgen aus der
gleichnamigen Serie des Bayerischen Fernsehens enthalten.
Folge 1 Füße und Knie, Folge 2
Gehen und Stehen, Folge 3 Drehen und Wenden, Folge 4 Die aktive
Körpermitte, Folge 5 Heben und Tragen, Folge 6 Schultern und
Arme, Folge 7, Hüftmobilisation, Folge 8 Balancieren
DVD. Länge 110 Minuten.
Artikelnummer:
1150. Euro 21,90
Zum
Produkt auf der Verlagsseite
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