Praxis für Psychosomatische Medizin u. Psychotherapie, Coaching, Mediation u. Prävention
Dr. Dr. med. Herbert Mück (51061 Köln)

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Freude und Freunde


Unternehmen Sie etwas. Gehen Sie mit Freunden ins Kino, zum gemeinsamen Essen, in eine Disco. Mit Freunden lässt es sich gut unterhalten und viel Spaß haben. Der Vorteil: Freunde haben mehr Zeit als ein Psychotherapeut. Setzen Sie die "therapeutisch" begonnene Entwicklung einfach mit einem sehr guten Freund fort, indem Sie mit ihm/ ihr über Ihre Probleme, Gedanken, Gefühle und Erlebnisse sprechen. Sie müssen ihm / ihr ja nicht erzählen, dass Sie eine Therapie machen. Sie müssen auch nicht alles verraten; je nachdem, wie gut und eng Sie befreundet sind. Aber sie werden sehen: Alleine schon das Erzählen und das Zuhören erleichtert ungemein. Sie tauschen sich aus. Das hilft und verbindet zugleich. Zwei Fliegen sind mit einer Klappe geschlagen: Sie fühlen sich besser und lernen ihren Freund/ die Freundin noch besser kennen.

Sie haben keine Freunde? Dann unternehmen Sie etwas! Das ist natürlich nicht einfach. Denn man begegnet nicht ohne weiteres Menschen, die auf derselben Wellenlänge schwimmen und genau das geben können, was man braucht. Aber es gibt keinen anderen Weg, als zu handeln und sich auf den zu Weg machen, um Freunde zu suchen und zu finden. Es gilt also, aktiv werden, sich selbst und seine Eigenschaften und Vorlieben zu erforschen und dann gezielt die dazu passenden Menschen zu suchen (z.B. über Sportvereine, VHS-Kurse, Karnevalsvereine, etc.).