Praxis für Psychosomatische Medizin u. Psychotherapie, Coaching, Mediation u. Prävention
Dr. Dr. med. Herbert Mück (51061 Köln)

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Beispiele für Glaubenssätze


Wenn einer oder mehrere der folgenden "Glaubenssätze" (Überzeugungen, Grundannahmen) auf Sie zutrifft, besteht die Gefahr, dass Sie seelisch zu erkranken oder zumindest unglücklicher leben, als es notwendig ist. Manche dieser Sätze sind regelrechte "Gift oder Teufelssätze":

Es ist schwer, glücklich zu sein, wenn man nicht gut ausschaut, intelligent, reich oder kreativ ist.

Die Leute denken wahrscheinlich schlecht über mich, wenn ich einen Fehler mache.

Wenn ich nicht ständig gut bin, dann werden die anderen mich nicht achten.

Selbst ein geringes Risiko einzugehen ist dumm, denn wenn man verliert, wird das eine Katastrophe sein.

Ich bin nur dann glücklich, wenn die meisten Leute, die ich kenne, mich bewundern.

Wenn ein Mensch um Hilfe bittet, dann ist das ein Zeichen von Schwäche.

Wenn ich nicht so gut bin wie andere Leute, dann heißt das, dass ich ein Mensch von geringerem Wert bin.

Wenn ich bei meiner Arbeit versage, dann bin ich als ganzer Mensch ein Versager.

Wenn man etwas nicht richtig und perfekt tun kann, dann hat es überhaupt keinen Sinn, die Sache anzufangen.

Wenn jemand nicht meiner Meinung ist, dann heißt das vermutlich, dass er mich nicht mag.

Wenn ich teilweise versage, dann ist das genauso schlimm, als wenn es ein kompletter Misserfolg wäre.

Wenn andere Menschen wüssten wie man wirklich ist, dann würden sie schlecht von einem denken.

Ich bin ein Nichts, wenn eine Person die ich liebe, mich nicht liebt.

Leute sollten, bevor sie etwas unternehmen, eine vernünftige Aussicht auf Erfolg haben.

Mein Wert als Person hängt größtenteils davon ab, was andere von mir halten.

Wenn ich nicht den höchsten Anspruch an mich stelle, dann ende ich wahrscheinlich als zweitrangiger Mensch.

Wenn ich eine wertvolle Person sein will, dann muss ich auf mindestens einem Gebiet herausragend sein.

Menschen, die gute Ideen haben, sind mehr wert als solche, die keine Ideen haben.

Um ein guter, wertvoller und moralischer Mensch zu sein, muss ich jedem helfen, der Hilfe braucht.

Wenn ich eine Frage stelle, dann ist dies ein Zeichen von Unterlegenheit.

Es ist schrecklich, von Leuten, die für einen wichtig sind, getadelt zu werden.

Wenn man keinen anderen Menschen hat, der einem eine Stütze ist, wird man unweigerlich unglücklich.

Ich kann anderen Menschen nicht vertrauen, denn sie könnten grausam mir gegenüber sein.

Wenn andere einen nicht mögen, dann kann man nicht glücklich sein.

Es ist gut, seine eigenen Interessen aufzugeben, um anderen Leuten zu gefallen.

Mein Glück hängt mehr von anderen Leuten als von mir ab.

Es ist sehr wichtig, wie andere Leute über mich denken.

Von anderen isoliert zu sein, führt unabänderlich zu Unglücklich sein.