Beantworten Sie ehrlich folgende Fragen. Sie schärfen damit Ihr
Bewusstsein und Ihre Sinne. Künftig werden Sie eher merken, wann Sie die
Situation nicht mehr unter Kontrolle haben, sondern umgekehrt die
Situation Sie kontrolliert:
1. Was empfinde ich bei Stress? Wie
fühlt sich Stress für mich an?
2. Welche typischen Gedanken gehen mir
bei Stress (automatisch) durch den Kopf?
3. Wie reagiert mein Körper auf Stress?
4. Wie verhalte ich mich bei Stress
anderen gegenüber?
5, Wie reagieren andere auf mein
gestresstes Verhalten?
6. Was unternehme ich im allgemeinen, um
den Stress unter Kontrolle zu bekommen?
7. Welche Folgen haben Stress-Situationen
für mich und meine Umwelt?
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