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Gesundheits-Mediathek:
"Stretching & Mobilität"
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Mobilitätstraining - Schmerzfreies Training
DVD von und mit Patrick Meinart hilft bei
Bewegungsschmerzen!
Die Bewegungsmuster dieses
Trainingsprogramms sind natürlich und kräftigen den ganzen Körper. Der
Schwerpunkt liegt in der Entwicklung und Wahrnehmung der
rumpfstabilisierenden Muskulatur. In der Vorbereitungsphase, Block
A, liegt der Schwerpunkt auf der Körperwahrnehmung und das "In-Sich-Hineinspüren".
Erst die bewusste Körperwahrnehmung macht eine effiziente und effektive
sportliche Betätigung möglich. In Block B wird die Fähigkeit zum Beugen
und Strecken der Gelenke wiederhergestellt. Die Beweglichkeit der Wirbel
wird verbessert und die Verspannungen aus den Muskeln genommen. Häufige
Nackenprobleme können zu starken Kopfschmerzen und sogar Migräne führen.
In Block C werden Hüftstrecker und Schultermuskulatur gekräftigt und in
Block D Motorik und Bewegungsqualität zwischen Schultergürtel und Becken
gefördert.
DVD.
Länge ca. 76. Minuten. Erscheinungsjahr: 2016. Artikelnummer: 4125. Euro
19,90
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Mobilitätstraining - von Kopf bis Fuß
DVD von und mit Patrick Meinart -
Gelenkfunktionen aktiv verbessern
Unsere Füße werden beim
Training oft vernachlässigt - dabei bilden sie die Basis für den Stand
und jede Fortbewegung. Viele Hüft- und Rückenprobleme lassen sich auf
schwache oder unbewegliche Fußgelenke zurückführen. Der Übungsblock A
konzentriert sich auf die Wiederherstellung dieser Gelenkfunktionen.
Block B konzentriert sich auf die Bewegungsfreiheit der Hüfte indem die
Innen- und Außenrotation trainiert wird. Die Hüfte wird geöffnet und
Bewegungsfreiheit in den Gelenken geschaffen. In Block C liegt nun der
Fokus auf der Beweglichkeit der Wirbelsäule. Hierbei wird sehr auf eine
sanfte und korrekte Bewegungsausführung geachtet. Im letzten Block D
werden die Extremitäten trainiert. Vor allem bei der Schulter sollte
nicht nur mobilisiert, sondern auch gekräftigt werden. Wie die Füße
werden die Hände beim Training häufig ignoriert. Die gezeigten
Mobilitätsübungen helfen dabei, die Gelenke in den Händen gesund zu
halten.
DVD.
Länge ca. 94. Minuten. Erscheinungsjahr: 2016. Artikelnummer: 4124. Euro
19,90
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Das neue Stretching.
Fit und
beschwerdefrei mit Functional Training.
Zu Beginn des Buches
von Stefan Rieth zeigt ein dreiteiliger, einfacher Selbsttest die
jeweiligen Schwachstellen auf. Im Anschluss kann der Leser
selbst die für ihn richtigen und korrigierenden Übungen auswählen und
gezielt die eigene Beweglichkeit,
Stabilität und
Kraft verbessern.
Falls bereits
Beschwerden, wie Knie- und Rückenschmerzen vorliegen, können auch
dagegen wirkungsvolle, ganzheitliche und vor allem schmerzfreie Übungen
durchgeführt werden.
80seitiges Buch. Inklusive
DVD mit 60 Minuten. GU 2012. ISBN 978-3-8338-2654-2.
Euro (D)
19,99, Euro (A) 20,60
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Stretching - TELE-GYM 41
Mehr
Beweglichkeit für Körper und Gelenke mit Yasmin Ott. Mit sanften Dehn-
und Beweglichkeitsübungen erhöhen Sie Ihre Flexibilität und Vitalität
und können diese langfristig bewahren. Wir zeigen Ihnen einfache
Übungen, die Ihre Gelenke geschmeidig halten und die Beweglichkeit Ihres
ganzen Körpers verbessern. Die sanften Bewegungen haben außerdem eine
wunderbar entspannende Wirkung. Auch Altersbeschwerden können wir
wirksam vorbeugen. Ihre empfindliche Rückenmuskulatur wird beweglicher
und kräftiger, die Durchblutung von Armen und Beinen verbessert und Sie
können Entzündungen und Verschleißerscheinungen in den Gelenken
vorbeugen. Die Verletzungsgefahr in Alltag und Sport wird deutlich
verringert.
DVD.
Länge ca. 105 Minuten. PSF Film + Video 2012. Artikelnummer: 1158. Euro
24,90
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Stretching für Anfänger
Die besten Dehnübungen gegen
Verspanntheit und Stress
Stretching für Anfänger" ist eine
Wohltat für den gesamten Körper! Die einfachen, aber gezielten
Dehnübungen verbessern die körperliche Beweglichkeit, lösen
Verspannungen und beugen Fehlhaltungen vor. Sie lindern zahlreiche,
durch einseitige Belastung entstandene Beschwerden, wie Nacken- und
Kopfschmerzen, überlastete Arm- und Handgelenke oder Müdigkeit.
Unabhängig vom Alter oder vom körperlichen Zustand wirkt sich
"Stretching für Anfänger" nicht nur positiv auf Muskeln, Sehnen und
Bindegewebe aus, sondern auch auf Gelenke und Bänder, das Nervensystem
sowie auf die Psyche.
DVD. Länge 65 Minuten. Coolvision.
Artikelnummer: 4780. Euro 19,90
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Relax 1 &
2 Entspannungstraining
Therapeutin Barbara Spachtholz zusammengestellten und von
Ute St. Jean präsentierten zehn Anti-Stress-Programme haben sich
vielfach bewährt. Sie helfen, das natürliche Gleichgewicht zwischen
Hetze und Ruhe, zwischen An- und Entspannung, zwischen Anstrengung und
Erholung wieder herzustellen. Sie lernen, die am Stress-Geschehen
beteiligten Körperreaktionen zu beeinflussen, sich auf Belastungen
besser einzustellen oder negativen Stress gar nicht erst aufkommen zu
lassen. TELE-GYM 13+14.
DVD 103 Minuten.
psf-Bestellnr. 01130, Euro 19,90
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Stretching
mit Jack Campbell
aktiv & gesund bleiben
mit Monika Mildenberger
TELE-GYM 3 + 4
Das ausgewogene Ganzkörpertraining „aktiv & gesund bleiben“ sorgt dafür,
dass Kreislauf und Stoffwechsel angeregt, sowie Muskelkraft,
Beweglichkeit, Flexibilität und Koordination gefördert werden. Monika
Mildenberger hat sechs Übungseinheiten der TV-Serie so zusammengestellt,
dass jeweils zwei Folgen hintereinander eine wirkungsvolle
Trainingseinheit von je 26 Minuten ergeben.
Bei Stretching verbessert die gezielte, sanfte Dehnung der Muskulatur
durch langsame, kontrollierte gymnastische Übungen die allgemeine
Beweglichkeit und optimiert die Bewegungsamplitude.
Dadurch können Bewegungen bewusster, sicherer und harmonischer
ausgeführt werden und die Verletzungsanfälligkeit beim Sport und im
Alltag wird reduziert. Wir zeigen Ihnen die fünf wichtigsten
Übungseinheiten aus der gleichnamigen TV-Serie.
105 Min. DVD. Bestellnummer 1118. € 19,90
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