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52-jährige
Patientin mit Selbstwertproblematik, Rückenschmerzen und Burnout (bitte
Anklicken, da es sich um einen längeren Bericht handelt!)
22-jähriger Patient mit Selbstwertproblematik
Meine Therapie begann ich auf Grund von Problemen in der Öffentlichkeit
zu Essen und daraus resultierenden Abneigung gegenüber Essen.
Gleichzeitig war ich mit meinem Körper unzufrieden, wollte gerne
zunehmen, schaffte dies durch meine Essstörungen allerdings leider
nicht. Dadurch entwickelte ich ein schlechtes Verhältnis zu meinem
Körper, welches sich wiederum negativ auf mein Essverhalten auswirkte.
Lange Zeit fiel es mir
schwer zu akzeptieren, dass meine Probleme psychischer Natur sind und
verbrachte viel Zeit bei Ärzten und machte mich selbst mich dauernden
Internet-Recherchen zu meinen Symptomen verrückt.
Zu Anfang der Therapie
erklärte mir Herr Mück, dass die meisten Psychischen Probleme, die sich
in körperlichen Symptomen äußern eine gemeinsame Ursache besitzen:
Grundbedürfnisse werden nicht ausreichend befriedigt. In meinem Fall war
es besonders das Selbstwertgefühl, und der Mangel an Selbstbewusstsein.
Grundsätzlich war mir dies immer klar das, ich habe es aber meistens
andersherum betrachtet und meine Essprobleme für mein geringes
Selbstbewusstsein verantwortlich gemacht.
Nachdem ich diesen
Zusammenhang verstanden hatte fing ich mit Hilfe von Herrn Mück an, mein
Selbstbewusstsein zu steigern. Dazu hörte ich täglich meine selbst
vertonten Affirmationen, übte lautes Sprechen, erstellte eine
Präsentation mit meinen Fähigkeiten und positiven Eigenschaften und find
an im Alltag immer öfters Situationen zu suchen die bisher vermieden
hatte.
In den Sitzungen, deren
Abstände immer größer wurden, berichtete ich von meinen Erfahrungen und
Herr Mück half mir bei Problemen und gab mir stets neue Tipps und
Werkzeuge um an meiner Entwicklung zu arbeiten. Die Sitzungen werden
immer sehr motivierend und für mich sehr wichtig um immer wieder daran
erinnert zu werden, dass ich nicht aufhören darf mein Selbstwertgefühl
zu steigern.
Wichtig war für mich
auch die Erkenntnis, dass ich meine eigenen Gedanken nicht zu sehr auf
die goldene Waage legen sollte, da diese auch nur eine Absonderung
meines Körpers sind und nicht zwingend der Wahrheit entsprechen müssen.
Viele dieser Gedanken und Einschätzungen beruhen auf schlechten
Erfahrungen, die ich in der Vergangenheit gemacht habe und seit dem als
gegeben und unveränderlich halte. Herr Mück ermutigte mich daher immer
wieder diese alten Erfahrungen durch neue, positive zu ersetzen. Dazu
musste ich Situationen vor denen ich Angst hatte, zum Beispiel dem Essen
in der Öffentlichkeit, immer wieder suchen und nicht wie bisher weiter
zu vermeiden.
Durch die Therapie sind
meine Essprobleme und Übelkeit fast komplett verschwunden, ich habe über
10kg zugenommen und blicke mittlerweile sehr positiv in meine Zukunft.
Ich bin froh mich in dieser Zeit viel besser kennen gelernt zu haben und
denke das mir die Monate bei Herrn Mück sehr dazu beigetragen haben mein
Leben zu genießen und auch wenn es mal nicht so gut aussieht den Kopf
nicht hängen zu lassen. Auf diesem Wege möchte ich mich bei Herrn Mück
für seine super freundliche (aber auch forderndeJ)
und sehr kompetente Hilfe bedanken!
36-jährige Patientin mit Selbstwertproblematik
Sehr geholfen haben Sie mir, indem
- Sie die Person hinter dem unechten Verhalten wahrgenommen haben, dazu
Kontakt aufgenommen und diese wieder geweckt haben
- Sie besonders anfänglich den knappen Grad zwischen meinem Unbehagen
vor Nähe und Distanz ausbalanciert haben,
- Sie mir den Zugang zu meinem Inneren über die Schriftsprache
ermöglicht haben,
- Sie mir stets das Gefühl, etwas Besonderes zu sein, gegeben haben und
auch diesbezüglich den Grad zwischen Ignorieren und Eingehen auf
Manipulationen ausbalanciert haben,
- Sie ohne Arbeitsziel die Therapiestunden `erlebt´ haben,
- Ich stets das Gefühl hatte, gehalten zu werden, auch wenn ich mich bis
vergangenen Sommer nie wirklich habe fallen lassen können,
- Sie mir viele Ihrer Erfahrungen weitergegeben haben und ich daran
wachsen konnte, auch solche, die Sie sicher nicht vermuten, wie z.B.
durch die Tatsache, dass ich mich für die nichtemotionalen, kognitiven,
messbaren und nachweisbaren Wissenschaften begeistern konnte. Ich habe
es nie gesagt, aber Sie haben mir den Verstandesweg, z.B. die
Gehirnforschung, nicht nur wieder zugänglich gemacht, sondern mich sogar
dafür sehr begeistert. Ich viele meiner Einstellungen überdacht und
verändert habe durch Ihr Vorbild, wie z.B. die Befürwortung politischen
Engagements, das Tragen gemütlicher Kleidung, nicht sehr geordnete
Bücherregale (als ich noch im Keller gelandet war, haben mich das Regal
und der Broschürenständer z.B. nicht unbedingt begeistert) oder das
Verwenden günstigerer Alternativen, wie. z.B. ein
Sparkassentaschenkalender oder Lidlprodukte.
- Sie nicht oder bedingt eingegangen sind auf meine
Veränderungsvorschläge, sich mir anzupassen (Jeans, Strümpfe,
spirituelle Gesinnung, etc.) und ich an unseren Unterschieden wachsen
konnte und das Unbehagen vor Unterschiedlichkeit aus Angst vor Trennung
immer mehr ersetzen konnte durch eine sich ergänzende, bereichernde
Differenz,
- Sie mir das Gefühl geben konnten, so wie ich bin, in Ordnung zu sein.
32-jähriger Patient mit Scham- bzw. Selbstwertproblematik
Heute vor etwa sechs Wochen hatte ich die
letzte Therapiesitzung bei Herrn Dr. Mück. In unserem Abschlussgespräch
bzw. in einer der letzten Sitzungen zuvor fragte ich mich, ob „es das
gewesen sein soll“. In meiner Vorstellung war Psychotherapie immer etwas
Unangenehmes, so dass ich mich fragte, ob ich bzw. wir etwas falsch
gemacht hätten. Die Therapie verlief nämlich im Grossen und Ganzen recht
angenehm und in einem sehr überschaubaren Zeitraum. Dementsprechend fragte
ich Herrn Mück auch, ob das bedeute, dass wir den Dingen nicht wirklich
auf den Grund gegangen seien. Das führte beiderseits zu einem
erleichternden Lachen. Auch heute, mit einigen Wochen Abstand, glaube ich,
dass wir die „brennendsten“ Themen tiefgehend aufarbeiten konnten.
Anstelle einer mehrjährigen Psychoanalyse kamen wir mit 11 Doppelsitzungen
aus, wobei wir etwa einen Termin pro Woche durchführten. Das Grundthema
der Therapie zeigte sich relativ früh – „Scham“, ein Selbstwertproblem.
Die Therapie“technik“ war erstaunlich simpel – ich habe nur ausgesprochen,
was mir gerade in den Sinn kam. Es war für mich eine neue Erfahrung, ganz
offen nach einer Weile auch sehr intime Themen offen ansprechen zu können.
Herr Mücks Feedback war immer professionell und sachlich-fragend oder
erläuternd, manchmal provozierend, aber niemals wertend oder verurteilend.
Das hat es mir leicht gemacht, im Laufe der Zeit immer mehr Vertrauen zu
entwickeln und mich weiter zu öffnen. Nach einigen Sitzungen kamen dann
auch Tränen. Zu diesem Zeitpunkt konnte ich dies ertragen, zulassen und
Herr Mück half, die Gründe für dieses emotionale „Berührtsein“ aus der
Vergangenheit heraus zu arbeien. Dieser professionelle Umgang mit einem
Emotionsausbruch, der mir normalerweise sehr peinlich gewesen wäre, machte
mir deutlich, wie hilfreich die Unterstützung eines „Profis“ sein kann.
Die Therapie hat mir sehr geholfen. Früher
hatte ich die Idee, eine Therapie zu machen, immer zurückgewiesen („Ich
bin doch nicht krank, ich brauche das nicht“). Rückblickend wünschte ich,
ich hätte mir schon früher einen professionellen Gesprächspartner wie
Herrn Mück gesucht.
34-jährige Patientin (mit depressiver Episode und Selbstwertproblem,
früher: Essstörung)
Als ich die Therapie bei Herrn Dr. Mück begann, wusste ich nicht mehr
ein noch aus. Ich hatte nur das dumpfe, aber sehr mächtige Gefühl, dass
ich mein Leben SO nicht mehr weiterführen wollte. Ich hatte, um es auf
den Punkt zu bringen, ein sehr geringes Selbstwertgefühl, dabei aber
viel zu hohe Ansprüche an mich, genauso auch an andere. Vor allem im
Zusammenhang mit meinen Eltern und meiner Familie habe ich immer wieder
altbekannte, erlernte Verhaltensweisen abgespult, die mich aber
zunehmend unzufrieden und unglücklich machten. Ausschlaggebend für den
Beginn dieser Therapie war dann auch die Tatsache, dass ich selbst
Mutter eines 2-jährigen Sohnes bin. Ich wollte nicht nur mein eigenes,
sondern auch mein Familienleben anders gestalten, als ich es gelernt
hatte.
Zunächst hatten Herr Dr. Mück und ich Schwierigkeiten beim „Andocken“,
wie er es nannte. Ich habe ihn ohne Punkt und Komma voll geredet und
anschließend auf das eine oder andere Patentrezept gehofft – was er mir
„enttäuschenderweise“ nicht geben wollte. Er hat mir freundlich, aber
unmissverständlich klar gemacht, dass eine Therapie eine sehr
persönliche, individuelle Sache ist, bei der er mich mit seinem
Fachwissen unterstützen und mich anleiten kann – die „Arbeit“ muss ich
aber schon selber machen. Mir gefällt vor allem der praxisorientierte
Ansatz von Herrn Dr. Mück. Er hat mir viel Hintergrundwissen über
psychologische und medizinische Abläufe und Gegebenheiten vermitteln
können, dabei aber auch immer konkrete Verhaltenstipps für die Umsetzung
meiner Erkenntnisse im Alltag vorgeschlagen. Gerade diese auch mal banal
anmutenden Vorschläge für den Alltag, für den Umgang mit meiner Familie
und anderen Mitmenschen waren es aber, die mir manches Schlüsselerlebnis
einbrachten.
Die
von ihm vermittelte Vorstellung, dass man ausgetretene Pfade verlassen
und neue betreten kann, dass man erlernte Verhaltensweisen auch wieder
„verlernen“ und durch andere, bessere ersetzen kann, hat mich sehr
beruhigt und mir viel Kraft gegeben. Und die braucht man, denn die
Umwelt wundert sich schon sehr, wenn man plötzlich nicht mehr
vorhersehbar reagiert, eine eigene Meinung entwickelt und diese auch
noch kundtut, wenn man es nicht mehr allen recht machen will. Aber genau
das tut gut!
Auch wenn ich mich immer noch sehr genau beobachten muss, um nicht
wieder die alten Pfade einzuschlagen: ich bin buchstäblich auf einem
neuen Weg, und dafür möchte ich Herrn Dr. Mück sehr herzlich danken. Man
merkt ihm an, dass er nicht nur als Arzt, sondern – bei aller
professionellen Distanz – auch als Mensch zuhört und Anteil nimmt, und
das tut gut.
35-jährige Patientin,
Selbstwertproblematik, Angst und Depression gemischt
Ich bin noch verheiratet. Als ich
anfing mit der Therapie war meine Welt völlig zusammengebrochen. Ich
fühlte mich unfähig und völlig ohnmächtig. Mein Selbstbewusstsein war
völlig verloren und ich sah keinen Ausweg. Ich war völlig depressiv und
außerstande, mein Leben in bisheriger Form weiter zu leben. Das ganze war
ausgelöst worden, nachdem ich mich nach einer 15-jährigen Beziehung in
einen anderen Mann verliebt hatte. Ich war bereit, dafür alles aufzugeben
– aber meine Liebe wurde nicht erwidert. Nun stand ich vor einem
Scherbenhaufen und konnte in keine Richtung weitergehen. Während der
Therapie kamen viele Dinge an die Oberfläche. Sie halfen mir zu verstehen,
warum ich in die Situation so hilflos rein geraten war und warum ich mir
nicht mehr selber helfen konnte. Durch viele
verhaltenstherapeutischen Übungen bei Dr. Mück habe ich viele Dinge über
mich gelernt, Dinge, die jetzt mein Leben in allen Situationen
erleichtern. Ich bemerkte erst jetzt, wie wenig selbstbewusst ich war,
dass ich unter Scham litt und dass ich nie gelernt hatte, mein Leben
selbst zu steuern. Ich lernte endlich, für alles selber Verantwortung zu
übernehmen, um mich selber zu schützen. Ich habe erst herausgefunden, was
ich selbst überhaupt will und wie ich mir dabei helfen kann.
Zur Zeit habe ich beide Männer losgelassen und bin auf dem
Weg in ein mein eigenes Leben. Auch, wenn alles nicht so einfach ist, ist
meine Leben jetzt doch wesentlich einfacher, spannender, genussvoller und
erfüllter geworden.
36-jähriger Patient mit
Somatisierungsstörung und massiven Selbstwertproblemen
Ich betrat vor zwei Jahren zum
ersten Mal die Praxis von Dr. Mück. Mir ging es zum damaligen Zeitpunkt
psychisch sehr schlecht. Ich war gefangen in psychosomatischen Schmerzen
und Tics, die mich daran hinderten, ein geregeltes Leben zu führen. Hr.
Mück machte auf mich von Anfang an einen sehr verständnisvollen
Eindruck. Er zeigte sich sensibel und erkannte meine Situation sofort.
Er bot mir trotz vollem Terminplaner kurzfristig seine Mitarbeit an. Die
Zusammenarbeit zwischen Hr. Mück und mir, war sehr konstruktiv und sehr
engagiert. Ich konnte Ihn auch außerhalb meiner Therapiestunden
erreichen (per E-Mail), was mir ein großes Gefühl von Sicherheit gab,
das ich in meiner Kindheit verloren hatte. Was mich in meiner
Entwicklung innerhalb der Therapiestunden reifen ließ, war das
Verständnis, aber auch die Reflektion meiner Person durch Hr. Mück; um
mehr über mich und meine Schwächen und Stärken zu lernen. Besonders
seine Wertschätzung gegenüber meiner Person gaben mir immer ein gutes,
ehrliches Gefühl, einem Menschen, der vorher sehr stark von
Selbstzweifel geprägt war. Meinen größten Dank richte ich an Hr. Mück
bei seiner Unterstützung, meine Energie und Frustration durch Joggen
abzubauen. Das funktioniert hervorragend und gehört seit ca. 1 Jahr zu
meinem täglichen Hobby. Er wusste jederzeit, wann er mich lenken musste,
aber auch wann es besser wäre, den Weg selbständig zu bestreiten. Ich
bedanke mich bei einem für mich wichtigen Menschen, der mich beim
Besteigen meines Lebensberges ein gutes Stück begleitet hat.
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