Praxis für Psychosomatische Medizin u. Psychotherapie, Coaching, Mediation u. Prävention
Dr. Dr. med. Herbert Mück (51061 Köln)

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Junger Patient mit Depression, Identitäts- und Selbstwertproblematik


Alles eine Frage der Perspektive – das ist einer der zentralen Sätze, die ich für mich aus der Therapie bei Herrn Dr. Mück mitnehme. In unseren Sitzungen habe ich gelernt, destruktive Gedanken nicht als Herrscher über mein Ich hinzunehmen. Ich habe die Erfahrung machen können, dass ich meinen Gedanken und Gefühlen nicht hilflos ausgeliefert bin und mein Leben je nach ausgewählter Perspektive einen ganz anderen Anschein hat. Welche Perspektive ich wähle - das konnte ich in der Therapie lernen - habe ich selbst in der Hand. Mit Achtsamkeit, Innenteam, Affirmationen, Klopfübungen, Powerpointpräsentationen und Traumreisen habe ich viele, für mich sehr hilfreiche Methoden kennengelernt, die mir helfen, Angst und Depression vorzubeugen und einen Blick für die schönen und lebenswerten Dinge zu kultivieren.

Ressourcen erkennen, stärken und nutzen waren die zentralen Dreh- und Angelpunkte unserer gemeinsamen Arbeit. So konnte ich in das ängstlich-depressive Gefühlschaos, mit dem ich zur ersten Therapiesitzung kam, langsam Ordnung bringen. Und auch wenn ich nach der Therapie weiterhin einen Hang zum Grübeln an mir erkenne, habe ich gelernt, wie ich einen inneren Ausgleich schaffen und aufrechterhalten kann. Besonders da ich im Verlauf der Therapie (und auch danach) einige grundsätzliche Lebensentscheidungen getroffen habe, zu denen mir vorher schlichtweg der Mut gefehlt hat!