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Gesundheits-Mediathek:
"Yoga"
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Yoga macht glücklich WOYO®
Die Verbindung von Yoga und moderner Körperarbeit
DVD mit Sonja Söder und Peter Schlösser
Das komplette Yoga-Workout WOYO® verbindet die
Grundgedanken und Übungsformen aus dem Yoga mit moderner Körperarbeit.
Hierbei stehen die Muskelkräftigung, Haltungsverbesserung, Flexibilität
und Entspannung im Vordergrund. Durch den Einsatz einfacher Hilfsmittel
(Gurt, Block, Handtuch) kann
jeder mit diesem Trainingsprogramm ein sinnvolles und effizientes Yoga
praktizieren.
Inklusive Übungen zu Stehhaltungen, Stützübungen, Rückbeugen, Dreh-und
Umkehrhaltungen sowie einem ausführlichen Booklet als Einstiegshilfe.
DVD. Laufzeit ca. 110 Min.
Erscheinungsjahr: 2016. Artikelnr. 4856. Euro 11,90
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Yoga gegen Burnout - DVD
von Bettina Hofmann
In der Ruhe liegt die Kraft
Yoga gegen Burnout
ist das optimale Übungsprogramm für Menschen, die sich einen schnellen
effektiven Stressabbau wünschen. Effiziente Stressbewältigung mit Yoga,
Bewegung und Meditation. Eine fließend aufgebaute Übungsreihe, die
Stress abbaut und zur inneren Ruhe und Konzentration führt. Durch den
Wechsel von Dynamik und Ruhe und die abschließende Tiefenentspannung
kommen Sie wieder in Ihre Mitte zurück. Gehen Sie mit neuem Schwung
weiter.
DVD. Laufzeit ca. 63 Min.
Erscheinungsjahr: 2016. Artikelnr. 4225. Euro 9,90
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Chakra Yoga - DVD von und
mit Kerstin Linnartz
für einen schönen Körper und
einen entspannten GeistKerstin
Linnartz präsentiert sieben Chakra Yoga-Einheiten, die speziell auf
jedes Chakra ausgerichtet sind. In den 15-minütigen Sequenzen zeigt sie
die effektivsten Übungen für innere Balance und Ausgleich zum stressigen
Alltag. Als Bonus finden sich auf dieser DVD drei Sonnengrüße (Anfänger,
Fortgeschrittene und Yogis) und eine geführte Meditation. Darüber hinaus
stellt Kerstin die unterschiedlichen Atemtechniken beim Yoga vor, die z.
B. den Stoffwechsel ankurbeln oder zur Entspannung verhelfen.
DVD. Laufzeit ca. 142 Min.
Erscheinungsjahr: 2016. Artikelnr. 4664. Euro 21,90
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YOGALETICS - Mehr
Kraft, Ausdauer und
Beweglichkeit DVD von Hans Figueroa
Die Einsteiger-DVD bietet eine fein
austarierte Mischung aus Kraft-, Ausdauer- und Yogatraining. Anders als
bei herkömmlichen Body-Weight-Trainings werden nicht nur die
körperlichen sondern auch die mentale Kraft und Beweglichkeit sowie die
Entspannung gefördert. Das intelligente Kursdesign ermöglicht eine
schrittweise, effektive Steigerung der eigenen Fitness - bei minimalem
Zeitaufwand und Verletzungsrisiko. Bei diesem neuen Ganzkörpertraining
speziell für zu Hause wird ausschließlich mit dem eigenen Köpergewicht
trainiert, also ganz ohne Geräte.
DVD. Laufzeit ca. 120 Min.
Erscheinungsjahr: 2016. Artikelnr. 4025. Euro 15,99
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Yin Yoga für Anfänger
Sanfte Übungen für
Meridiane und FaszienNach der
chinesischen Medizin geht jeder Krankheit ein energetisches Geschehen
voraus, das sich unter anderem darin zeigt, dass das Körpergewebe
unbeweglich wird und zu einer Störung des Qi-Flusses führt. Im Yin Yoga
werden viele aus dem indischen Hatha-Yoga abgewandelte Asanas, also
Körperhaltungen, für eine längere Zeit gehalten, damit vor allem die
tieferen Schichten des Bindegewebes bearbeitet und Blockaden des
Qi-Flusses beseitigt werden können. Yin Yoga basiert auf dem
taoistischen Prinzip von Yin und Yang und einigen Aspekten der
chinesischen Heilkunst. Durch das ausgiebige Dehnen im Yin Yoga werden
Verklebungen der Faszien und Blockaden der Meridiane aufgelöst, der
Blut- und Lymphfluss wird verbessert, das Qi wird ausgeglichen und der
gesamte Körper kann sich entspannen und regenerieren.
DVD. Laufzeit ca. 70 Min.
Erscheinungsjahr: 2015. Bestellnr. 4663. Euro 19,90
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Faszien-Yoga
gesünder, beweglicher
und schöner werden!In ihrem
innovativen Programm kombinieren Andrea „Qbi“ Kubasch und Dirk Bennewitz
wirksame Übungen aus dem Yin Yoga mit modernem Faszientraining. Das
Training ist für jeden geeignet und erfordert keine besonderen
Vorkenntnisse. Die Übungen werden meist im Sitzen oder Liegen
ausgeführt. Eine Kombination aus statisch gehaltenen Übungen und
Selbstmassagen mit einem Schaumstoffroller (Alternativ: gefüllte
Kunststoff-Wasserflasche) stärkt und entschlackt die Faszien
(Bindegewebsnetz) effektiv. Die netzartige Struktur, die den gesamten
Körper durchzieht, spielt eine zentrale Rolle für Fitness und
Gesundheit. Mit Faszien-Yoga wird sie wirkungsvoll aktiviert und
gedehnt.
DVD. Laufzeit ca. 90 Min. Artikelnr. 4679, Euro 21,90
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Yoga für Späteinsteiger
Buch & DVD von Willem
Wittstamm
Auf der körperlichen Ebene geht
es hier vor allem um drei Ziele: Balance und Koordinationsfähigkeit,
Aufrichtung und Beweglichkeit der Wirbelsäule und die Vergrößerung des
Lungenvolumens. Willem Wittstamm hat für Sie sechs aufeinander
aufbauende Übungsprogramme zusammengestellt, die ganz ohne hippes
Fitness-Studio und ohne akrobatische Stellungen auskommen und höchstens
einen Stuhl benötigen. Alle Übungen werden im Buch ausführlich und mit
zahlreichen Abbildungen beschrieben. Mit der beiliegenden 120-minütigen
DVD holen Sie sich den Yogakurs nach Hause ins Wohnzimmer.
DVD ca.120 Min. Buch 144 Seiten.
Artikelnr. 2178. Euro 24,99
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Power Yoga für
Bauch, Beine & Po
Schlank und straff mit intensiven
Flows
Asanas werden jetzt zum richtigen Figur-Hit: Mit diesem
perfekt ausgeklügelten Programm von Fitness-Expertin Nina Winkler.
Nach dem Aufwärmen mit Sonnengrüßen in
verschiedenen Varianten (Vinyasa Flow) folgen speziell ausgewählte
Abfolgen von Asanas, die teilweise statisch gehalten werden und
teilweise dynamisch durchgeführt werden. So werden sämtliche Muskeln
trainiert, bewegt und gestrafft, aber auch gedehnt, gelockert und
entspannt.
DVD. Laufzeit ca. 60 Min. Artikelnr. 4661, Euro 21,90
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Yoga für
Nacken und Schultern
Entspannung
und Kräftigung der Nacken- und Schulterpartie
mit Remo Rittiner und Eva Hager-Forstenlechner
Der Yogatherapeut Remo Rittiner und die Yoga/Spiraldynamiklehrerin Eva
Hager-Forstenlechner stellen Ihnen zwei Yogaprogramme für die Schultern
und den Nacken vor. Die DVD eignet sich hervorragend für alle, die diese
Körperregion entspannen und kräftigen möchten.
DVD. Laufzeit ca. 79 Min. Artikelnr. 4301, Euro 15,95
.Zum
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Bodywork meets Yoga
Power Workout mit Yoga-Elementen
von & mit Stefanie Rohr
Hochwirksame Bodyshaping-Übungen treffen
auf fließende Yoga- Elemente wie den Sonnengruß. Das innovative
Ganzkörper-Workout aktiviert, kräftigt und dehnt die Muskulatur bis in
die Tiefe! Klassische Problemzonen wie Bauch, Beine und Po werden bei
regelmäßigem Training deutlich schlanker und fester, die Wirbelsäule
richtet sich auf, der Körper gewinnt an Geschmeidigkeit und Definition.
DVD. Laufzeit ca. 69 Min. Artikelnr. 4638, Euro 21,90
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Lu Jong
Tibetisches Heilyoga mit Ralf Bauer
Der populäre Schauspieler
Ralf Bauer – seit vielen Jahren praktizierender Yoga-Anhänger – durfte
Lu Jong (tibetisches Heilyoga) von dem Tibeter Loten Dahortsang
erlernen. Auf dieser DVD führt Ralf Bauer die Jahrtausende alte
Bewegungslehre aus den Klöstern Tibets nun in übersichtlichen Einheiten
vor.
DVD. Laufzeit ca. 90 Min. und Begleitbuch. Artikelnr. 4637, Euro 24,90
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Yoga und ganzheitliche
Medizin
bei Krebserkrankungen
Diese DVD erklärt
wesentliche Zusammenhänge aus der Sicht der Psychosomatik und
ganzheitlichen Medizin.
Mit spezifischen,
bewährten Yogaprogrammen kann die Selbstheilung auf wunderbare Weise
durch Körper- und Atemübungen, Reflektion und einer neuen geistigen
Ausrichtung unterstützt werden. Diese DVD ist für alle Menschen
geeignet, die bereit sind, selbst etwas zu ihrer Heilung beizutragen.
DVD. Laufzeit ca. 74 Min. Artikelnr. 4305, Euro 15,95
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Hatha Yoga Stunde.
Leichte Mittelstufe.
Schwerpunkt: Kraftaufbau.
Gesprochen von: Anders-Hoepken, Marcel
Die DVD zum Buch. systemed
2014.
ISBN 978-3-927372-84-9. DVD. Euro 17,99
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Yoga Tiefenentspannung
Best of Edition DVD mit Canda und Chris
7 Auszeiten zum Entspannen,
Loslassen & Wohlfühlen
Inhalt:
1. Paradies (aus der DVD "Yoga für Unbewegliche")
2. Asia (aus der DVD "Meridian Stretching")
3. Grand Canyon (aus der DVD "Rücken-Yoga für Unbewegliche")
4. Sonnenaufgang (aus der DVD "Yoga Tag & Nacht")
5. India (aus der DVD "Yoga-Meditation für jeden Tag")
6. Sonnenuntergang (aus der DVD "Yoga Tag & Nacht")
7. Wasserfall (aus der DVD "Kundalini Yoga für Einsteiger")
DVD. Länge ca. 64 Minuten. Euro 8,90
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Anti-Stress YOGA
Verspannungen lösen & Ruhe finden & freier atmen- Die neueste DVD aus
der Brigitte Fitness Reihe! Thielemann zeigt die besten Wege zur
Stressbewältigung. Dieses harmonisch ausgewogene Yoga-Programm bietet
den optimalen Ausgleich zum hektischen Alltag und ist eine bewusste
Auszeit für Körper, Geist und Seele. Für Anfängerinnen und
Fortgeschrittene: Die sanften Yoga-Übungen bringen Entspannung,
Erholung, Ruhe und Kraft. Sie helfen, Rückenschmerzen zu lindern, das
Nervensystem zu beruhigen, Verspannungen zu lösen und die innere Balance
wieder zu finden. Im Spirit Yoga Flow wird die Muskulatur sanft gedehnt
und geformt. Pranayama und Meditation helfen beim "Runterkommen" und
Mondgruß und Moonlight Yoga sorgen für tiefe Entspannung, helfen Körper
und Geist bei der Regeneration und sorgen für erholsamen Schlaf.
DVD. Länge ca. 114
Minuten. UPMC GmbH 2012. Artikelnummer: 4551. Euro 21,90
Zum
Produkt bei Amazon
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Wolff, Christiane /
Burkert, Gabriele:
Yoga für den Beckenboden.
Inklusive DVD mit 80
Minuten. Gräfe und Unzer Verlag 2012. ISBN 978-3-8338-2053-3. 78 Seiten.
Euro (D) 19,99
Zum
Produkt bei Amazon
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Yogaworks
Das Basisprogramm
Yogaworks ist ein
vierteiliges Yoga-Lernprogramm, mit dem Einsteiger und Fortgeschrittene
jeden Tag trainieren können.
Teil 1: Der
„Anfängerkurs“ zeigt leicht verständlich alle wichtigen Grundpositionen
und ihre Varianten. Für die weniger Trainierten wird jede Übung in einer
leichteren Ausführung dargestellt.
Teil 2: Bietet einen kurzen, aber energetischen Übungsteil und ist speziell für
den Morgen konzipiert. Durch das „Guten-Morgen-Yoga“ kann jeder Kraft
für die Anforderungen des Tages sammeln.
Teil 3: Die Übungen
„Entspannung und Energie“ lehren, mit welchen Stellungen der Körper nach
einem anstrengenden Tag zur Ruhe kommen und zu seiner ursprünglichen
Kraft zurückfinden kann.
Teil 4: Zuletzt werden
zusammenfassend noch einmal alle wichtigen Grundpositionen gezeigt.
Bei Yogaworks können
alle Menschen jeden Alters und Fitness-Levels mitmachen. Die Übungen
beanspruchen den ganzen Körper, beruhigen und reinigen Geist und Seele.
DVD. Länge 82
Minuten. Polyband 2011. Artikelnummer: 4766. Euro 13,90
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TELE-GYM 11
aktiv & gesund durch Hatha-Yoga
Oskar Hodosi und Michaela Trpin
demonstrieren einfühlsam das Jahrtausende alte, aus Indien
stammende System körperlicher und geistiger Übungen. Sie
lernen, sich behutsam in Körperpositionen hineinzufühlen und
zu verweilen, um den Körper zu kräftigen, zu dehnen und zu
entspannen. Dabei kommt einer intensiven Atemschulung
besondere Bedeutung zu. Über dieses Greifbare (den Körper)
wird das Unbegreifbare (das Fühlen und Denken) erlebt. Yoga
als Anti-Stress-Programm führt so zu Gesundheit und Harmonie
von Körper, Geist und Seele.
Die DVD enthält alle neun Folgen
der beliebten TV-Serie TELE-GYM.
Länge 114 Minuten.
Artikelnummer: 1127. Euro 19,90
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Hormon Yoga mit
Canda
Das vitalisierende Workout aus dem
Kundalini Yoga
Die
körpereigenen weiblichen Hormone sind zu allen Lebensphasen
wichtig für die physische und psychische Gesundheit einer Frau.
Millionen von Frauen
leiden unter Beschwerden, die auf hormonelle Störungen,
insbesondere auf einen niedrigen Östrogen- bzw.
Progesteronspiegel zurückzuführen sind. Hormon Yoga beeinflusst
das weibliche Hormonsystem positiv. Canda zeigt die altbewährten
Übungen aus dem Kundalini Yoga, die die wichtigsten Organe und
Drüsen zur Bildung der weiblichen Hormone stimulieren und
revitalisieren, in traumhaft exotischem Flair! Die DVD enthält
umfassende Hintergrundinformationen und zusätzliche Programmwahl
für Fortgeschrittene mit reiner Musik.
DVD. Länge 70 Minuten.Artikelnummer:
4748. Euro 19,90
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Kundalini
Yoga
mit Miriam Wessels / Heike Oellerich
Kundalini-Yoga vereint dynamische
Übungsreihen mit klassischen Asanas aus dem Hatha-Yoga sowie
Meditationen. In den 1970er Jahren von Yoga Bhajan in den USA
begründet, berücksichtigt der Kundalini-Yoga die Bedürfnisse und
Fähigkeiten der modernen westlichen Menschen, ohne die
spirituellen Wurzeln des Yoga zu vernachlässigen.
Das Buch enthält alle wichtigen Grundlagen fürs Üben. Mit der
aufwändig produzierten Übungs-DVD, die eigens komponierte
Kundalini-Musik enthält, lassen sich verschiedene Übungsstunden
zusammenstellen. Je nach Zeit und Bedürfnislage wählt man
zwischen Übungsreihen für mehr Energie, mehr Power fürs
Immunsystem und mehr Ausgeglichenheit und eine kraftvolle
Ausstrahlung. Jede Übungsreihe enthält körperlich fordernde
Übungen sowie Tiefenentspannungen und Meditationen, so dass
Körper, Seele und Geist in Harmonie kommen.
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TELE-GYM 37
Yoga Pilates 50 Plus
Yvonne Haugg präsentiert
Kombinationen aus klassischen Pilates-Übungen, kraftvollen
Yoga-Asanas und Dehnübungen.
Mit "YogaPilates 50+" verbessern
Sie Ihre Haltung und somit Ihre Ausstrahlung. Die fließenden
Bewegungen und die Kräftigung der tiefen Bauch- und
Rückenmuskulatur bereiten Sie perfekt auf alle Alltagsituationen
vor.
Jede der acht dreizehnminütigen Trainingseinheiten beginnt mit
dem Aufwärmen, um die großen Gelenke beweglich zu machen und
unseren Körper auf das Training vorzubereiten. Den Abschluss
bildet eine Entspannungsübung, um die beanspruchte Muskulatur zu
lockern.
Folge 1 Starke und aufrechte Haltung
Folge 2 Energie
und Balance für den ganzen Tag
Folge 3
Gleichgewicht und Stabilität
Folge 4 Kraft und
Beweglichkeit für den Rücken
Folge 5 Das
Powerhouse
Folge 6 Pilates
für den Rücken
Folge 7 Aufrechte
Haltung durch einen starken Beckenboden
Folge 8 Kraftvoll
entspannter unterer Rücken
DVD. Länge
110 Minuten.
Artikelnummer: 1154.
Euro 24,90
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Röcker, Anna
Elisabeth: YOGA. Sieben individuelle Programme für Körper und
Seele. Mit 79-minütiger CD mit vier Übungsprogrammen und
Übungsposter. Südwest Verlag 2009. ISBN 978-3-517-08552-4. 112 Seiten.
Euro (D) 16,95, Euro (A) 17,50, sFr 30,90
Über Amazon bestellen |
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