Praxis für Psychosomatische Medizin u. Psychotherapie, Coaching, Mediation u. Prävention
Dr. Dr. med. Herbert Mück (51061 Köln)

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Gesundheits-Mediathek:
Allgemeine Fitness / Workouts / Faszientraining /
Venentraining

   

Brigitte Fitness - Power Workout -
Das bodyArt Programm für Körper & Seele DVD

Fett verbrennen und innere Ruhe finden

ROBERT STEINBACHERS bodyART – intensives, funktionelles Training für Körper, Geist und Seele -  basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin. Der Mensch wird als Einheit von Körper, Geist und Seele gesehen. bodyART vereint auf einzigartige Weise Elemente aus Krafttraining, Functional Training, Physiotherapie und Atemtechnik. Die fließenden Übungen verbinden Kraft mit Flexibilität und Balance. Körperhaltung und Koordination verbessern sich. Wir reduzieren Rückenschmerzen und Stress und unser Körper wird durch das Training schön geformt.

DVD. Laufzeit ca. 103 Minuten. Erscheinungsjahr: 2016. Artikelnr. 4852, Euro 21,90

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Body & Mind! Körper & Geist im Einklang
DVD von und mit Detlef Soost & Kate Hall
Stärke deinen Geist & forme deinen Körper!

Die einfachen, aber sehr effektiven Übungen erhöhen alle die Bewegungsattraktivität, stärken die Muskeln und verbessern die Ausdauer. Sie sind so aufgebaut, dass jeder sie ganz einfach nachmachen kann. Egal, ob man schon Vorkenntnisse hast oder nicht. Mit BODYANDMIND! kann jeder seinen Körper verbessern und seinen Geist stärken. Die Workouts unterscheiden sich durch die Musik, die Bewegungen und den Beat. Die warme, helle Wirkung des Workouts ‘Licht’ auf dem Körper dehnt die Muskeln. Wenn man bei all dem Alltagsstress mit festen Beinen auf dem Boden stehen möchte, dann ist das ‘Erde’-Workout das Richtige. Schwerelosigkeit, Ruhe und Muskelentspannung erfährt man durch die Übungen des ‘Wasser’-Workouts. Neue Kraft und Energie bekommt man durch das Workout ‘Feuer’.

DVD. Laufzeit ca. 150 Minuten. Erscheinungsjahr: 2016. Artikelnr. 4644, Euro 21,90

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Latin Dance Fitness Workout
(Bauch, Beine, Po) von und mit Frederica

In dreizehn intensiven und kompakten Tanzeinheiten können Sie Ihre tänzerischen Fähigkeiten konsequent weiterentwickeln und zusätzlich in diesem einstündigen Workout die Fitness steigern. Die Choreografien sind sportlich durchdacht gemischt und sorgen für die perfekten weiblichen Kurven an Bauch, Beinen und Po. Das Latin Dance Fitness Workout sorgt somit fast von allein für ein effektives Training der richtigen Stellen. Lassen Sie sich mitreißen von unserer sympathischen Trainerin Frederica vor einer spektakulären Sommerkulisse. Bei unserem Energiebündel Federica lernen Sie die Basisschritte des modernen Latino-Dancings.

DVD. Laufzeit ca. 58 Minuten. Erscheinungsjahr: 2015. Artikelnr. 4824, Euro 14,90

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Faszien-Training & Pilates
geschmeidig, beweglich und vital (mit sanften Flows & Massageübungen)

Verdickte oder „verklebte“ Faszien schränken die Bewegung ein und können sogar Schmerzen verursachen. Der hochwirksame Mix auf dieser DVD bietet ein gezieltes Übungsprogramm für die Faszien mit Bewegungsflows, Selbstmassagen und Wahrnehmungsübungen.

Das dreiteilige Programm „Faszien-Training & Pilates“ ist eine wahre Wohltat für den Körper! Anette Alvaredo kombiniert auf dieser DVD fließende Bewegungen aus Yoga und Pilates mit speziellen Massage-Übungen für die Faszien und Übungen zur bewussten Körperwahrnehmung. Die Bindegewebestrukturen, die den Körper von innen halten und stützen, werden dadurch gezielt gestärkt und gleichzeitig gelockert.

DVD. Laufzeit ca. 120 Min. Erscheinungsjahr: 2015. Artikelnr. 4684, Euro 21,90

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Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte
Buch + DVD von Thorsten Tschirner


Eine Studie der Harvard-Universität belegt, dass ein kurzes, intensives Workout völlig ausreicht, um sich fit und leistungsfähig zu halten. Investieren Sie täglich nur 8 Minuten und nutzen Sie Ihr eigenes Körpergewicht als hocheffektives Trainingsgerät - wo und wann immer Sie möchten. Nach einem kurzen Warm-up werden alle Muskeln trainiert: Wo sonst Gerätepolster für Halt sorgen, kräftigen und modellieren Sie hier mit gezielten, dreidimensionalen Übungen gleichzeitig mehrere Muskelgruppen und steigern gleichzeitig auch Koordination, Schnellkraft, Geschmeidigkeit und Ausdauer.
Vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen, vom Basistraining in der ersten bis zum High Intensity Intervall Training in der vierten Woche: Für den leichten und sicheren Einstieg werden alle Übungen auf der DVD korrekt gezeigt. Das Übungsprogramm ist für die mobile Anwendung auch Online über einen Zugangscode abrufbar.

DVD-Laufzeit ca. 72 Minuten, Buch: 80 Seiten. Artikelnr. 2176, Euro 19,99

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Intensive Workout (Brigitte Fitness)
Abnehmen, fit werden, sich schön fühlen!

Auf dieser DVD zeigt  Workout-Expertin Michaela Holle ein herausforderndes, straffendes Intervall-Training für jedes Fitnesslevel. Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Koordination werden verbessert – in kurzen, aber knackigen 20-Minuten-Workouts. Dieses Workout geht bewusst an Grenzen und bringt die Figur in Topform!
High Intensity Training:

• verbrennt jede Menge Kalorien
• strafft die Muskeln am ganzen Körper
• verbessert die Ausdauer
• ist herausfordernd und macht Spaß


DVD. Laufzeit ca. 100 Min. Artikelnr. 4650, Euro 21,90

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SLINGS - Myofasziales Training
Dynamic Flow & Melting Motion - Faszien in Bewegung
mit Karin Gurtner / Art of Motion


"Slings in Motion" wurde von Karin Gurtner entwickelt. "Slings" sind die körpereigenen Ketten aus Muskulatur und Faszien. "Myo" steht für die Muskulatur, "faszial" für die Faszien. Für dieses ganzheitliche Body-Mind-Integrationstraining benötigt man eine Matte, einen weichen Noppenball und die Lust, etwas Neues auszuprobieren. Mit variantenreichen Übungen und gezielten Sequenzen wird das Zusammenspiel von Muskeln und Faszien verbessert. Das Sling-Training fördert die natürliche Aufrichtung des Körpers und die Geschmeidigkeit der Bewegungen, bringt Energie und formt die Figur.

DVD. Laufzeit ca. 63 Min. Artikelnr. 4118, Euro 24,90

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Fit im besten Alter - Für Anfänger und Fortgeschrittene

Anja Blancke, staatlich anerkannte Gymnastiklehrerin, Sporttherapeutin und Personal-Trainerin hat fünf Übungseinheiten zusammengestellt, die jedermann gut zu Hause vor dem Fernseher mitmachen kann. Steigern Sie Ihre Mobilität und Alltagskraft und damit Ihr Wohlbefinden. Gestalten Sie aktiv Ihre Zukunft mit Spaß und Freude an der Bewegung und beugen Sie eventuellen Krankheiten und Einschränkungen vor.

DVD. Laufzeit ca. 48 Min. Artikelnr. 4216, Euro 9,90

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Easy Latin Dance Workout
DVD von und mit Michaela Süßbauer
 
Michaela Süßbauer zeigt ein Dance-Workout, das JEDER mitmachen kann. Ohne Vorkenntnisse, ohne Tanzkurs – und ohne FRUST!
 
Tanzen ist gar nicht so schwer - bringt aber so einiges, wenn´s um einen schlankeren, definierteren Körper geht: Muskeln werden trainiert, Koordination & Balance verbessert, das Rhythmusgefühl geschult und die Fettverbrennung auf Touren gebracht. Vier verschiedene Choreographien – perfekt auf die Musik abgestimmt und so mitreißend, dass selbst eingefleischte Tanzmuffel und  -muffelinnen Lust auf Latin bekommen!
Ob Salsa, Reggeaton oder Merengue: So geht Fitness mit Hüftschwung!
DVD. Laufzeit ca. 80 Min. Artikelnr. 4651, Euro 21,90
 

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Bodywork meets Yoga
Power Workout mit Yoga-Elementen
von & mit Stefanie Rohr

Hochwirksame Bodyshaping-Übungen treffen auf fließende Yoga- Elemente wie den Sonnengruß. Das innovative Ganzkörper-Workout aktiviert, kräftigt und dehnt die Muskulatur bis in die Tiefe! Klassische Problemzonen wie Bauch, Beine und Po werden bei regelmäßigem Training deutlich schlanker und fester, die Wirbelsäule richtet sich auf, der Körper gewinnt an Geschmeidigkeit und Definition.

DVD. Laufzeit ca. 69 Min. Artikelnr. 4638, Euro 21,90

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Functional Fitness
Full Body Workout ohne Geräte

mit Jimmy Outlaw

Dieses intelligente Workout baut mit einfachen Mitteln nicht nur schöne, sondern auch funktionale Muskeln auf - für einen sexy Körper und mehr Leistungsfähigkeit beim Sport und im Alltag. Mit dem eigenen Körpergewicht und einfachen Hilfsmitteln, die es in jedem Haushalt gibt.

INTENSIV & EFFEKTIV
Fitness-Experte Jimmy Outlaw zeigt spezielle Übungsfolgen, die an natürliche Bewegungsabläufe angelehnt sind. Das Trainingsgeheimnis von Profisportlern und Therapeuten - auf den neuesten Stand der Sportwissenschaft gebracht.


DVD. Länge ca. 97 Minuten. Artikelnummer: 4624. Euro 21,90

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Bauch Weg Workout
Funktionales Training ohne Geräte
Extrem effektiv: 3 Workouts / 3 Levels

Mit Jim Outlaw

Der neue Trend: Funktionales Training - nur mit dem eigenen Körpergewicht!
Hier geht's richtig zur Sache: Der international bekannte Fitness-Experte und Personal Trainer Jim Outlaw kennt keine Gnade mit ungeliebtem Bauchspeck.
In drei verschiedenen Levels zeigt er mit seinen Co-Trainern, wie verblüffend wirksam Training ganz ohne Geräte sein kann.

DVD. Länge ca. 86 Minuten. Artikelnummer: 4554. Euro 21,90

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Dance Workout
Die besten Übungen für Bauch, Beine, Po

Maximaler Erfolg bei minimalem Aufwand:
Schnell abnehmen mit fünf 10-Minuten-Workouts!

Diese einfachen Trainingseinheiten heizen den Fettabbau an und verschlanken den ganzen Körper. Die kompakten und hocheffizienten Workouts kann man einzeln ausführen oder mit Hilfe des DVD-Menüs zu einem eigenen, 50 Minuten langen, individuellen Trainingsset kombinieren.

DVD. Länge ca. 54 Minuten. Artikelnummer: 4559. Euro 14,90

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Latin Party Workout
von und mit Kathie Terstegen

Kathie Terstegen zeigt bei ihrem LATIN PARTY WORKOUT, warum Millionen von Fans weltweit begeistert diese neue, sensationelle Fitness-Methode lieben:
Jeder kann sofort mitmachen, fit werden und jede Menge Spaß haben. Und fast „nebenbei“ werden effektiv erstaunlich viele Kalorien verbrannt und der ganze Körper toll in Form gebracht.


DVD. Länge ca. 75 Minuten. Artikelnummer: 4626. Euro 19,90

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Step Workout
Bodyformer & Fatburner mit Fun-Faktor

von und mit Johanna Fellner

In zwei unterschiedlichen Levels werden abwechslungsreiche Moves Schritt für Schritt zu tollen Choreographien zusammengesetzt - und schon purzeln die Pfunde fast nebenbei, der Körper wird gestrafft und geformt, das Bindegewebe gefestigt und Koordination & Haltung verbessert. Ideal für ambitionierte Einsteiger oder fortgeschrittene Fans der Trendsport STEP.
Zusätzlich schult das Training der Schrittfolgen die Konzentration, und die traumhafte Urlaubslocation lässt dem Alltags-Stress keine Chance! 

DVD. Länge ca. 100 Minuten. Artikelnummer: 4635. Euro 21,90

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Power-Step Workout easy
für Bauch -Beine Po

Von und mit Nadine Kortenbruck
Box mit 3 DVDs

easy Aerobic Fatburner - Bauch-Special
(Länge: 81 Minuten)
easy Step Fatburner Vol. 1 - komplett trainierter Körper
(Länge: 67 Minuten)
easy Step Fatburner Vol. 2. - schöne Beine
(Länge: 75 Minuten)


DVDs. Länge ca. 223 Minuten. Artikelnummer: 4511. Euro 19,90

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Workout mit dem Schwingstab
Formen, Straffen, fit werden

mit Johanna Fellner
(für alle gängigen Marken und Modelle)

- Endlich  effektives Core-Training - fast wie von selbst! 
- Schwingung des Stabes bewirkt natürliche Muskelreaktion 
- Körper stylen, modellieren und in Form bringen durch kombiniertes
  Cardio-Training
- Ausdauer & Herz-Kreislaufsystem in Schwung bringen
- Bindegewebe straffen, Cellulite vermindern
- Fettverbrennung steigern 
- Haltung & Koordination verbessern

DVD Länge ca. 70 Minuten. Artikelnummer: 4633. Euro 21,90

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Happy Balance
Faszientraining für mehr Energie und einen straffen Körper


Mit Johanna Fellner. Happy Balance ist ein sanftes, funktionelles Ganzkörpertraining, das ganz besonders unsere Faszien anspricht. Die Faszien hüllen jeden Muskel, jede Muskelfaser, Knochen, Nerven, Venen und Organe ein und durchziehen unseren ganzen Körper. Um Verspannungen, Verklebungen sowie Verletzungen vorzubeugen und eine gute Figur zu erzielen, müssen sämtliche Strukturen gegeneinander beweglich und gleitfähig bleiben. Genau das kann trainiert werden, TELE-GYM-Profi Johanna Fellner hat die besten Übungen für Sie zusammengestellt.

DVD. Länge ca. 120 Minuten. Artikelnummer: 1160. Euro 21,90

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Dance Workout - Abnehmen & fit werden

mit M. Süßbauer. Intensives Cardio-Intervall-Training! Diese DVD wurde für all diejenigen entwickelt, die effektiv und intensiv trainieren wollen - aber bitte mit jeder Menge Spaß! Intensives Cardio-Intervall-Training, das die Pfunde nur so purzeln lässt, für eine tolle Haltung sorgt und ein völlig neues Körpergefühl schenkt! Das Besondere daran: Klassische Moves aus dem Aerobic werden mit verschiedenen Tanzstilen wie Jazzfunk und Hip-Hop zu einer genial fließenden Choreografie verbunden. Dank des speziell konzipierten Aufbaus können auch Einsteiger die Schritte und Bewegungen schnell nachvollziehen.

WORKOUT & DANCE PARTY MIT FUN-FAKTOR, OHNE HILFSMITTEL ODER TEURE SPORTGERÄTE - GANZ EINFACH ZU HAUSE!

DVD. Länge ca. 88 Minuten. UPMC GmbH 2012. Artikelnummer: 4605. Euro 21,90

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Sofa Workout - Bodyshaping leicht gemacht

mit Michaela Süßbauer Der leichte Einstieg für "Couch-Potatoes"! Der innere Schweinehund hat es sich bei Ihnen auf der Couch gemütlich gemacht? Kein Problem! Sport treiben und fit werden und den Speckröllchen Beine machen - das geht auch auf dem Sofa! Das Sofa Workout von Michaela Süßbauer erleichtert „Couch-Potatoes“ den Einstieg in ein gesünderes, sportlicheres Leben. Das Workout formt, strafft und trainiert den ganzen Körper - schon ein paar Minuten pro Tag genügen.

DVD. Länge ca. 65 Minuten. UPMC GmbH 2012. Artikelnummer: 4789. Euro 21,90

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Core-Kicks für Bauch, Beine & Po
von und mit Nina Winkler

Schnell schlank & straff

Punch, Kick und Block setzen nicht nur dem imaginären Gegner, sondern auch den ungeliebten Bodyzonen zu:
Ein intensives Training mit Elementen aus dem Boxen, Kickboxen und Taekwondo bringt die Fettverbrennung ans Limit und strafft den gesamten Körper im Eiltempo. Mit dabei: der 8-fache deutsche Meister und mehrfache internationale Taekwondo-Champion Özgür Günez.

DVD. Länge ca. 61 Minuten. KSM GmbH 2011. Artikelnummer: 4819. Euro 19,90

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Best Body mit Gymnastikband
von und mit Nina Winkler

Bodyforming DVD inkl. original Thera-Band! 

Fitness For Me – Nina Winkler, eine der führenden Expertinnen der Fitness-Szene, präsentiert ihr neues Programm. Bodyforming für die Bikinifigur. Manche Muskeln machen irgendwann schlapp – und gerne an speziellen Zonen, die man schwer trainieren kann. Beispielsweise Hüftröllchen, Speck um die BH-Zone und ein müder Trizeps stellen sich auch bei aktiven Frauen ein. Der Grund: Das falsche Trainingsprogramm und Übungen, die nicht funktionell sind. Hier kommt nun die Lösung für Reithosenspeck, zu feste Waden und Co – denn dieses Programm setzt an Körperpartien an, die man mit klassischen Moves nicht so leicht bearbeiten kann. Das Hilfsmittel der Wahl ist ein Gymnastikband. Ein Original Thera-Band® liegt der DVD bereits bei! Nina Winklers „Best Body“ – für das sportlich-effektive Erlebnis Zuhause! Fitness For Me erscheint in Kooperation mit SHAPE, dem Fitness- und Lifestylemagazin für Frauen mit dem Ziel, sich mit Freude in Bestform zu bringen.

DVD. Länge ca. 58 Minuten. KSM GmbH. Artikelnummer: 4815. Euro 24,90

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TELE-GYM 30
Fit in den Winter

Mit diesem speziellen Programm für Skifahrer, Skilangläufer und Snowboarder bereiten Sie sich optimal auf die Wintersportsaison vor. Nach neuesten sportmedizinischen Erkenntnissen wurde das Training in enger Zusammenarbeit mit dem Deutschen Skiverband entwickelt. Sie trainieren Ihre Kraft und Kraftausdauer, Ihre Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit und verbessern Ihren Gleichgewichtssinn. In die Übungen fließen typische Bewegungsmuster der verschiedenen Wintersportarten ein. Das Mitmach-Programm präsentieren Ihnen die FitnesstrainerInnen Julia Sieghart, Karen Protsch, Petra Hennemann und Andreas Graf. Besonderes Feature am Ende jeder Trainingseinheit: Die Stiftung "Sicherheit im Skisport" hat Tipps für Sie zusammengestellt, die Ihnen helfen sich auf der Piste und in der Loipe richtig zu verhalten und Unfälle zu vermeiden.

DVD. Länge 110 Minuten. Euro 21,90



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TELE-GYM Bauch-Fit

Die besten Übungen für einen flachen Bauch, einen festen und straffen Po sowie schlanke Beine, ausgewählt aus unserer beliebten TV-Serie TELE-GYM. TELE-GYM-Fitness Experten wie Christiane Reiter, Johanna Fellner, Nina Winkler, Peter Schlickenrieder und Divo Müller helfen Ihnen, den ungeliebten Fettpölsterchen zu Leibe zu rücken. In neun ganz unterschiedlichen Übungseinheiten bieten wir Ihnen ein effektives und abwechslungsreiches Training, das Ihnen in kürzester Zeit zu einer besseren Figur verhilft. Auf der DVD finden Sie intensive Fatburner-Übungen, Trainingseinheiten für die gerade und für die schräge Bauchmuskulatur, tolle Übungen für Ihren Po und für Ihre Beine. Das Training ist abwechslungsreich und kurzweilig, es ist für jeden Geschmack und für jede Altersstufe das Richtige dabei. So können Sie sich Ihr ganz persönliches Problemzonentraining zusammenstellen und nach und nach auch mal etwas Neues ausprobieren.

Inhalt: Aktiv in den Tag - Pilates - Traumfigur- Fit in den Winter - Starker Rücken - Emotional Moves - Wild und weiblich - Nordic Walking - Dance Aerobic

Länge 115 Minuten. Artikelnummer: 1103. Euro 19,90

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Body Workout für jeden Tag
(Buch & DVD)
Joan Pagano

Attraktiver aussehen und fit sein - die Kombination von Ausdauer- und Krafttraining in diesem Buch macht s möglich.Mit nur 15 Minuten Training am Tag, dreimal die Woche, lassen sich schon merkliche Fortschritte erzielen. Detaillierte Schritt-für-Schritt-Anleitungen und -Fotos vermitteln die verschiedenen Übungen leicht verständlich und gut nachvollziehbar.

DVD Minuten. Buch 128 Seiten. psf-Bestellnr. 4005. ISBN 978-3-8310-1206-0. Euro 16,95

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Core-Training für Bauch, Beine, Po
Nina Winkler (Buch & DVD)

Ein optimal zusammengestellter Trainingsplan bietet die besten Übungen, um die weiblichen Problemzonen effektiv zu straffen und zu formen. Beim Core-Training werden mit jeder Übung die tief liegenden Muskelschichten im Bauch- und Rückenbereich sowie die Stützmuskeln des gesamten Körpers aktiviert. Die DVD enthält ein Warm-Up zur schonenden Vorbereitung der Muskulatur, das Workout für Bauch, Beine und Po sowie Stretching-Übungen zur Dehnung und Lockerung der beanspruchten Muskulatur. Als Extras sind Kurzprogramme für Bauch, Beine und Po sowie eine BBP-Mini-Workout anwählbar. Abgerundet und optimiert wird das Programm durch einen Ernährungsplan, der Fettabbau und Muskelaufbau effektiv unterstützt.

DVD 60 Minuten. Buch 80 Seiten. psf-Bestellnr. 2150. ISBN 978-3-8338-0833-3.
Euro 19,90

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Schlank und fit mit Hanteln
Sanftes Bodyshaping für Frauen

Canda zeigt Ihnen 43 effektive Hantelübungen, die den gesamten Körper straffen und insbesondere dem Busen einen natürlichen Push-up-Effekt verleihen - gänzlich ohne "Wonderbra".
Auf der DVD finden Sie detaillierte Informationen zu den verschiedenen Übungen. Über die Menüsteuerung sind viele verschiedene Programme anwählbar, z.B. "Good Morning", "Feel Easy", Relaxing", "After Work".
Für Ihre Vorzeigepartien: Mehr Muskeln, weniger Fett, schönere Konturen!

DVD 80 Minuten. psf-Bestellnr. 4671 Euro 19,90

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Traumfigur! Gymnastik für
Bauch, Beine, Po


Die Fitness-Expertin Nina Winkler hat nach neuen sportwissenschaftlichen Erkenntnissen die besten Übungen für Sie zusammengestellt. Das Besondere an diesem Workout: Die Muskeln werden funktionell vernetzt trainiert. Dadurch sieht Ihr Körper nicht nur gut aus, sondern Ihre Muskulatur ist auch im Alltag gesund und leistungsfähig. Sogar Rückenschmerzen können mit dem Programm gelindert werden!

DVD 110 Minuten. psf-Bestellnr. 1153 Euro 21,90

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TELE-GYM 35 - Dance Aerobic
Bewegung und Tanz mit Johanna Fellner


Langeweile kommt bei dem mitreißenden Dance-Training der Top-Presenterin Johanna Fellner nie auf: Schritt für Schritt baut sie die abwechslungsreichen Choreografien so auf, dass Sie die anspruchsvollen Schrittfolgen schnell lernen. Die acht Folgen haben unterschiedliche Schwierigkeitsstufen und verschiedene tänzerische Stilrichtungen: Von der klassischen Dance-Aerobic über sexy Latino bis hin zu erdigen Afro-Kombinationen und hippen Funk-Moves. Tauchen Sie ein in diese bezaubernde Welt!

DVD 130 Minuten. psf-Bestellnr. 01152.
Euro 21,90

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TELE-GYM 28 - Nordic Walking mit Peter Schlickenrieder

Enthält alle acht Folgen der Fernsehserie TELE-GYM:
1 Kreuzkoordination
2 Bauch Beine Po
3 Rücken fit
4 Beine fit
5 Bauch fit
6 Po fit
7 Balance
8 Ganzkörperkräftigung

110 Min. DVD. Bestellnummer 1145. Euro 21,90

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TELE-GYM 8 - aktiv & gesund durch Aerobic
mit Christiane Reiter


Fünf 13-minütige Übungseinheiten bieten mit einem kurzen Warm-up und einem längeren Übungsteil ein gutes Herz-Kreislauftraining. Christiane Reiter hat für dieses Video die effektivsten Aerobic-Programme der TV-Serie so zusammengestellt, dass sich der Schwierigkeitsgrad der Bewegungen und der Choreografie von Folge zu Folge steigert.

DVD. 103 Min. Bestellnummer 1123.
Euro 19,90

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TELE-GYM 1 + 2 - Aerobic für Einsteiger und Fortgeschrittene

Die DVD enthält beide Trainingseinheiten der
TELE-GYM-Videos 1 + 2
Zusätzliche Features nur auf DVD:
Einfache Menüsteuerung zum Anwählen der Trainingseinheiten.
102 Min. DVD. Bestellnummer 1116. Euro 19,90

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TELE-GYM 6 + 9 - Problemzonentraining & Perfect-Body-Training

Die DVD enthält beide Trainingseinheiten der
TELE-GYM-Videos 6 Problemzonentraining und 9 Perfect-Body-Training

DVD. 121 Min. Bestellnummer 1121. Euro 19,90

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TELE-GYM 25 Emotional Moves

Harmonie trifft Energie, Kraft verbindet sich mit Geschmeidigkeit. Aus einzelnen Körperskulpturen entsteht ein intensiv erlebter Bewegungsfluss. "Emotional Moves" vereint Fettverbrennung und sanftes Muskeltraining in einem einzigartigen Trainingskonzept. Westliche Gymnastikmethoden, Tanz und asiatische Bewegungskünste verbinden sich zu einer harmonischen Einheit: Ballett-Elemente für die Haltung, Bodystyling für straffe Muskeln, Rückenschule gegen Verspannungen, Yoga für mehr Beweglichkeit und Tai-Chi für seelische Ausgeglichenheit. Die drei Profitänzer Isabella Pelzer, Lil Rösch und Franz Öttl präsentieren abwechselnd die anmutigen Bewegungen der einzelnen Folgen. Im Vordergrund stehen Kräftigung und Dehnung von Beinen und Po, Bauch und Rücken, Armen, Schultern und Nacken sowie Brust und Rücken. Untermalt wird das Training von positiver, harmonisierender Musik. So entsteht ein völlig neues Körpergefühl, auf das Sie nicht mehr verzichten möchten!

DVD. 110 Min. Bestellnummer 1142. Euro 21,90

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