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Am meisten hat mir in der
Therapie geholfen:
Grundsätzlich verdanke ich den Therapieerfolg sicher dem innovativen
ganzheitlichen Gestaltungsansatz und dem intensiven
Vertrauensverhältnis, welches schon nach kurzer Zeit zwischen uns
entstanden ist.
Besonders durch die Einladung zur kontinuierlichen Kommunikation
zwischen den Sitzungen ist es mir möglich gewesen, Kraft und Schwung
aufzubringen, um gestellte Aufgaben zu bewältigen, Ziele zu erreichen
und Rückmeldungen dazu zu geben. Insgesamt empfand ich gemeinsam
formulierte Zielvereinbarungen und regelmäßige Reflexion zu deren
Erreichung für mich sehr therapiefördernd.
Ebenso bewerte ich die Aufforderung zu Sitzungsfeedbacks als wertvolles
Instrumentarium, um Erkenntnisse aus den Sitzungen zu überdenken und zu
festigen. Allein das Ausformulieren der Gedanken hat mir in vielen
Dingen Klarheit verschafft. In der Anfangsphase war auch das Führen
eines Tagebuches sehr wichtig. Es half mir, mich intensiv auf die
Therapie einzulassen und festigte meinen Willen, damit erfolgreich etwas
zu ändern.
Besonders hilfreich waren auch Tipps und Ermunterungen in schlechten
Stimmungslagen zwischen den Sitzungen. Die Eigenschaft, in jeder noch so
ungünstig erscheinenden Lage noch etwas Positives zu erkennen und mit
Zuversicht nach vorn zu schauen, konnte ich nachhaltig für mich
festigen. Ihr Satz: „Das Leben ist eine Aneinanderreihung von
Schwierigkeiten“ ist in mir fest verankert. Das sage ich mir, wenn alles
so richtig schief läuft, sogar laut vor und es hilft mir ungemein. Diese
Einstellung lässt mich insgesamt gelassener mit schwierigen ( Lebens-)
Situationen umgehen..
Ein
weiterer ganz wesentlicher inhaltlicher Erfolg ist, dass ich mich jetzt
selbst so mag wie ich bin und das Urteil anderer über mich nicht mehr
ausschlaggebend ist für mich. Ich bin überzeugt, dass das für mich so
schwierige Schamtraining in der Sauna dafür sehr förderlich war. Wenn
auch zur Zeit keine Saunabesuche mehr stattfinden, so praktiziere ich
bewusst und erfolgreich in anderen Situationen Schamtraining. Meine
insgesamt sehr hohen Ansprüche an mich selbst kann ich jetzt sehr gut
regulieren und lebe befreiter damit!
Ihre
Anregung, eingefahrene Verhaltensmuster zu erkennen, zu bewerten und bei
Bedarf zu korrigieren ist - wenn auch nicht kontinuierlich praktiziert -
ebenfalls ein wertvolles Instrumentarium. Zumindest erkenne ich dort, wo
eingefahrene Muster noch bestehen, meinen Handlungsspielraum und neue
Möglichkeiten. Leider fehlt es aber zuweilen an fehlender Energie, Neues
auszuprobieren.
Ihre
Methode, Zusammenhänge mit Materialien verständlich und anschaulich zu
vermitteln, hat viele Erkenntnisse in meiner Therapie ebenfalls bleibend
geprägt.
Überhaupt gibt mit die bildliche Vorstellung meines
„Therapie-Köfferchens“ eine sehr große Sicherheit- weiß ich doch, dass
ich mir damit zum Teil sehr gut selbst helfen kann!! . Oft erkenne ich
auch eigenes Fehlverhalten und stelle mir dann Ihr Feedback oder einen
bereits durch Sie aufgezeigten Weg zur Optimierung meines Verhaltens
vor. So setzte ich mich bei Bedarf immer wieder mit den gewonnenen
Erkenntnissen aus der Therapie auseinander und versuche, diese
umzusetzen.
Ganz
wichtig waren für mich auch die Themen Rahmen / Deutungen und
Perspektiven wechseln. Mit Hilfe Ihrer Erklärungen dazu vermeide ich
jetzt, Situationen, Menschen und deren Verhalten vorschnell und
einseitig zu bewerten. Das verschafft mir selbst eine sehr große
Ausgeglichenheit. Es hilft mir auch, vermeintlich negativen Dingen eine
mögliche positivere Deutung zuzuschreiben und mir das Leben dadurch
angenehmer zu gestalten. So bin ich zufriedener und glücklicher. Von
Freunden bekomme ich oft erstauntes Feedback zu meiner nun wesentlich
lockereren Einstellung und zu meinem offenerem Umgang mit anderen.
Mein
Suchtproblem habe ich Gott sei Dank bis heute dauerhaft in den Griff
bekommen. Ihre dringende Empfehlung, zu AA zu gehen, hat sicher den
entscheidenden Impuls dazu gegeben. Das offene Eingeständnis zu meinem
Alkoholproblem in der Gruppe und bei Ihnen bestärkt mich Tag für Tag und
bringt mir eine große Kraft für gänzlichen Verzicht auf Alkohol. In die
Gruppe gehe ich seit etwa 1 Jahr nicht mehr, allein die Möglichkeit,
dorthin gehen zu können, bringt mir schon große Sicherheit.
Abschließend zu diesem Punkt möchte ich noch den überaus positiven
Effekt Ihrer großen Unterstützung und Förderung meiner beruflichen
Veränderung anführen. Durch den anregenden Gesprächsaustausch zu meiner
geplanten Selbstständigkeit, durch Ihre intensive Anteilnahme und den
vielen Impulsen zum Handeln waren Sie mir ein wertvoller Begleiter in
ein neues, spannendes Berufsleben. Ich bin mit meiner Selbstständigkeit
sehr zufrieden, wenn auch Struktur und Ordnung (mangels Einhaltung eines
Wochenplanes) noch verbessert werden können und sollen!
Weniger gut hat mir
gefallen bzw. hinderlich fand ich:
Wie
bei den Sitzungsfeedbacks fällt es mir auch hier schwer, Punkte
aufzuführen. Ich beurteile den Verlauf der Therapie für mich als überaus
positiv! Lediglich in der Zeit der „Abnabelung“ ist mir aufgrund der
längeren Sitzungspausen der Bezug zur Therapie etwas entglitten.
Offensichtlich ist für mich eine intensive Bindung an den Therapeuten
und ein kontinuierlicher Austausch in kurzen Abständen optimaler.
Aus heutiger Sicht hätte ich in meiner
Therapie zusätzlich folgendes gemacht, gefragt oder angeregt, wenn ich
selbst der Therapeut gewesen wäre:
Wie
bereits angeführt, hat mir der intensive Austausch in der Therapie oft
den nötigen Antrieb und Schwung zum Handeln und Verändern ermöglicht.
Diese Dynamik ist nach Beendigung der Therapie mit der Zeit zum Teil
wieder abgeflaut, durch zu viele eingefahrene Muster- auch in meiner
Beziehung- lasse ich mich bremsen.( Gut, wenn ich das wenigstens merke-
dann kann ich auch etwas ändern ) Aus heutiger Sicht hätte ich gerne für
die Zeit nach Therapierende mit Ihrer Unterstützung für mich noch
mittelfristige Zielvereinbarungen getroffen. Zu diesen hätte ich dann 4
x vierteljährlich berichten sollen/können.(Wie das abrechnungstechnisch
geht, ist mir allerdings unklar)
Zur
Förderung meiner Kontaktfähigkeit würde ich für mich konkretere Aufgaben
formulieren, z.B. „Kontakttrophäen“ sammeln, alleine ausgehen, auf eine
Kontaktanzeige antworten etc.. Vorgeschlagen haben Sie diese
Möglichkeiten, ich hätte mich selbst zur Umsetzung vielleicht mit einer
Zeit- und Zielvorgabe noch mehr unter Druck setzen und mehr erreichen
können.
Zur
Optimierung meiner Kommunikationsfähigkeit und Konfliktbewältigung mit
meinem Mann würde ich aus heutiger Sicht gerne eine Art
Gesprächstraining absolvieren wollen, hier könnten vielleicht
Rollenspiele mit dem Therapeuten unterstützen. Hilfreich ist aber schon
Ihre Website mit Informationen zum Thema.
Überhaupt nutze ich immer wieder die Möglichkeit, durch den Besuch auf
Ihrer Website den emotionalen Bogen zu meiner eigenen Therapie unter
Spannung zu halten. So sind Sie mir in der Ferne weiterhin der „Hüter“
meines Köfferchens! Dafür herzlichen Dank!! |
